Post #310

Вчера была на массаже у мастера, к которому хожу уже год. И впервые в жизни, он подметил, что у меня нет отека в ногах. Вообще🫂 Для меня это удивительно. И знаете, вот решила сегодня поговорить основательно про воду. Со всех сторон, из каждого куста кричат, что ее нужно пить. Но на практике, мало кто действительно уделяет этому должное внимание и пьет правильно. Это важно 🌝 Последний месяц ввела новую практику - пью теплую воду, не только утром, но и в течение дня, чередуя. Не потому что, долбанулась (когда в кафе прошу просто подогретую воду - отдельная история ахахха)📎📎 А потому, что правда нравится! Самочувствие улучшается, легко ! И отеков нет вообще, что подтверждает история в самом начале данного поста. Несколько простых правил: про количество и качество 🎀Мнения рознятся, но примерная формула - 40 мл на кг веса. Если нет практики питья по 2-2,5 литра воды - нужно увеличивать количество постепенно. Учитывая индивидуальные особенности, безусловно. 🎀Подогретая, теплая вода, поступая в организм - намного лучше выполнит свои функции, в отличие от холодной. 🎀У организма очень много механизмов поддержания кислотно-щелочного баланса! pH крови составляет 7,4, чуть сдвинутый в щелочную сторону. Употребляя воду со схожим pH - мы замедляем процессы окисления, давая возможность организму лучше функционировать. Например добавление лимона или кипячение воды - поднимают ее pH, способствуя улучшению ее органолептических свойств. Но! кипяток - вода, с потерянными полезными ионами и минералами , поэтому нужно балансировать, употребляя минеральную воду при этом тоже. Есть еще классная штука - как треугольник biocera или же бутылки со встроенными ионизаторами вот такие, например. 🤍 - обратная связь, интересно ли #nutrition