Post #125

如果可以选的话，没有人愿意每天花几个小时在通勤上。但我今天想分享一点不一样的，就是长时间的通勤给我带来了什么（正面的东西）。 我想首先可以达成的一个共识是，通勤本身并不百分之百是坏事，它可以是一种仪式感。忘了是哪个著名作家会在每天早晨穿戴整齐衣物出门散步再回家工作，尽管完全没有必要这样做，但不失为一种有效的手段。因此，与其说通勤距离越短越好，不如说通勤过程的体验更加重要。 在此基础上，我这里想要提出的是，通勤还可以构成一段自成目标体验（autotelic experience）。之前我也写过关于希斯赞特米哈伊的「心流」的内容，通勤自然可以、也应当被视作可优化的一种体验。有意打造的高质量的通勤体验，相对于无意识的通勤，差异是相当显著的。有效利用的通勤，能够帮助自己在早晨振奋精神，迅速进入工作状态，在晚上则能够消除疲惫，降低精神熵。 意识到通勤是一段需要用心经营的体验是很重要的事情，关于具体如何做，反倒是次要的，以下的个人经验分享仅供参考：首先，可以根据需要选择合适的背景声，它是构成自成目标体验的基石，我推荐 Endel 这个应用搭配降噪耳机，它可以根据你的步行频率自动调整声音变化；如果你会冥想，这将会起到非常大的帮助；无论是站立、坐下还是行走，关注自己是如何做的，如何呼吸，如何调动肌肉；感受用横膈膜支撑整个上半身，这会使你无论在坐下还是行走时都有一种稳固的感觉…… 另外，如果有条件的话，尽可能选择好的通勤路线，住在环境优美的小区，避开大马路，选择一条走起来心情更愉快的路线，即便它距离较远。这些因素会在一天天后累计起来，会心情甚至工作质量产生潜移默化的影响。 在经过一段时间的尝试之后，我竟然开始有点担心搬家后没有了足够的通勤时间，我要如何从别的地方找到这些能量。哈哈，这是玩笑话。但如果你碰巧也有不短于半小时的通勤时间，我推荐你试一试。