Post #83

上个月在茑屋书店看到一本书叫《斯坦福抗疲劳法》，有关于坐姿的一个章节，讲如何练习扩张横膈膜以给身体提供中轴支撑。后来没事的时候想起来就用这个方法，把注意力放在横膈膜上，挤压腹腔——真的非常有用！不止是抗疲劳，也能缓解久坐的各种不适，精神也会更集中。