Post #156

Сон и метаболизм Лет 5 назад, когда мы говорили про сон и метаболизм, мы больше говорили про гормональный баланс (выработка гормона роста и уменьшение инсулина). Сейчас получены новые данные. ‼️ Все снова связано с митохондриями - энергетическими станциями клетки. Именно в них происходит обмен глюкозы. Когда мы мало спим и нервничаем - они бедные подвергаются оксидативному стрессу, страдает наша защитная система антиоксидантов. Сон необходим для защиты от окислительного стресса, который корректируется во время сна, поскольку митохондрии перестраиваются, чтобы восстановить равновесие (они тоже спят). Исследования показывают, что лишение сна снижает биоэнергетическую емкость митохондрий, уменьшая способность производить АТФ. Митохондрии не просто нуждаются во сне — они, по-видимому, являются причиной, по которой мы спим. Исследования показывают, что они необходимы для регулирования циркадных часов, которые управляют циклом сна и бодрствования. Те самые свободные радикалы, которые повреждают митохондрии служат сигнальными молекулами; именно их накопление способствует сну. Современные исследования митохондрий показывают, что ответ на непреходящую загадку того, почему мы спим, заключается в смягчении окислительного стресса в мозге и восстановлении функциональной способности митохондрий. А вы укладываете свои митохондрии вовремя 😁😴?