Post #204

Как же долго я саботировала себя, чтобы не начинать бегать. Да, в моей жизни было не мало физической нагрузки: ежедневная зарядка(набор упражнений на коврике + гантели), 2-3 раза в неделю йога и/или спортзал. Но бегать нет!!!то парк далеко, то никто же не бегает рядом, то колени испорчу и тд. Но вот бег долгие годы откладывался. Даже когда я жила в 5 мин от набережной Средиземного моря я выбирала велосипед и плавание, но только не бег. И только на 40м году жизни я втянулась. С огромным сопротивлением, придумывая себе разные отговорки , чтобы оправдать пропуск. Как было тяжело бежать первые дни, одышка и не хватало сил 🥵, очень неприятно, ведь ты считаешь себя спортивной и выглядишь относительно спортивно. И сейчас только сожаление, почему я не сделала это раньше??? Теперь я нашла подходящие кроссовки, компрессионные спортивные гольфы, хорошие электролиты. С июня я 🏃‍♀️‍➡️. Это не так страшно, как казалось. Ребят, пробуйте, в зале, на даче, в парке, если есть избыток веса - то на эллипсоидом тренажере. Достаточно быстрой ходьбы. Я точно не эксперт по технике бега, не тренер, сама послушала на ютуб пару лекций и решилась. Скорее делюсь опытом. Вы тоже можете внедрить подобное в жизнь. Просто попробуйте! Дней 7-10 и дальше понравится 🫶