Post #278

Кофейный вопрос ☕️ Кто из нас не любит взбодрить себя чашкой горячего бодрящего напитка и сделать coffee break на работе ? Фраза «все есть яд и все есть лекарство и всё дело в дозе» в отношении кофе как нельзя справедлива! Разберем главные вопросы:КАКОЙ? СКОЛЬКО? КОГДА? Буду отвечать не с точки зрения вкуса, а с точки зрения максимальной пользы для организма, опираясь на данные исследований. 1️⃣КАКОЙ? БЕЗ молочный! Никаких нежных латте и капучино, ведь добавление молока сводит на нет всю полезные эффекты кофе. Даже без альтернативного молока! Американо, эспрессо, фильтр-кофе, заварной из гейзерной кофеварки, кофе по-турецки . Сначала любители молочного кофе бастуют, а потом спустя время уже нет возврата, вкус кажется неприятным, «детским». Особенно НЕ полезно молочный кофе со льдом, пощадите бедный желчный пузырь. 2️⃣ КОГДА? Утром. Но НЕ натощак. Спустя мин 20 -40 после завтрака. Обязательно выпить стакан чистой воды спустя 10 мин. 3️⃣ СКОЛЬКО Не больше двух чашек в день