#other
Here’s a simple summary of the most important information and its benefit to you get enough good sleep, avoid smoking, move your body every day, and eat less sugar—doing just these four can make a big difference. The text also shares tips from neuroscience, like getting sunlight in the morning to help wake up and feel better, and avoiding bright lights at night to sleep well. Eating mostly plants and fermented foods helps your gut and immune system, while timing your meals (like eating in an 8-hour window) can boost your health and even help you live longer. The text also explains how your brain’s chemicals, like dopamine, affect your mood and motivation, and how you can use simple tricks—like taking breaks, trying new things, or doing light exercise—to stay focused and happy. The benefit is that you can feel better, think clearer, and stay healthier by making small, smart changes to your daily routine.
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
⚡5 СПЕКТАКЛЕЙ НЕДЕЛИ: Сегодня в Ташкенте открывается IV Всемирная конференция по креативной экономике и к этому событию приурочена премьера новой грандиозной постановки от Фонда развития культуры и искусства Узбекистана. Вслед, стартует Международный театральный фестиваль, насыщенный значимыми спектаклями. Как всегда собрали лучшие:
⁃ “Тамерлано” — масштабная постановка оперы Генделя от режиссера Стефано Поды. Современную обработку музыки создал Кирилл Рихтер. Главные оперные партии исполнят Женисбек Пиязов, Хуан Санчо, Вероника Канхеми. 3 октября, ГАБТ
⁃ “Эйнштейн и Маргарита”— полюбившаяся узбекскому зрителю история великого физика с Ксенией Раппопорт и Алексеем Серебряковым в главных ролях. 4 октября, Национальный Драмтеатр
⁃ “Скажи, Что Ты Меня Любишь” — еще один рассказ о большой любви и на этот раз великого Ремарка и знаменитой Марлен Дитрих. В главных ролях Дарья Мороз и Евгений Цыганов, а за музыкальное сопровождение отвечает Петр Дранга. 7 октября, ГАБТ
⁃ “Собачье Сердце” — культовое произведение Михаила Булгакова в исполнении Игоря Ливанова, Михаила Химичева, Михаила Башкатова, Александра Андриенко, Анастасии Савосиной и других звезд российского театра. 8 октября, ДИ “Туркистон”
⁃ “Сын” — Российский академический молодежный театр представит спектакль по пьесе Флориана Зеллера в постановке Юрия Бутусова, одного из самых неординарных режиссеров. 9 октября, ГАБТ.
Подробно о лучших событиях в рубрике #GUIDE на MYDAYTV
MYDAYTV доступен на UzdigitalTV, Megogo, Allplay, iTV, Mediabay, UZD+, BeelineTV, и других платформах и прямо в Telegram, нажав Join / Вступить сверху. Подпишитесь на наш YouTube и смотрите оригинальные проекты, эксклюзивные интервью и обзоры.
#guide
Belgiyaning Brussel shahrida ta’lim olish uchun qoʻllanma.
Belgiyaning grantlariga ariza topshirish uchun albatta kerak boʻladi.
Oʻzingiz orzu qilgan grantni albatta yutishingiz kerak!
Murojaat uchun:
@hayotullo_admin1
@Hayotullo_Ismailov_bot
Bizni ijtimoiy tarmoqlarda ham kuzatib boring:
😎Instagram.😎Hayotalks
😎Telegram📱Khayotullo