#other
Here’s a simple summary of the most important information and its benefit to you get enough good sleep, avoid smoking, move your body every day, and eat less sugar—doing just these four can make a big difference. The text also shares tips from neuroscience, like getting sunlight in the morning to help wake up and feel better, and avoiding bright lights at night to sleep well. Eating mostly plants and fermented foods helps your gut and immune system, while timing your meals (like eating in an 8-hour window) can boost your health and even help you live longer. The text also explains how your brain’s chemicals, like dopamine, affect your mood and motivation, and how you can use simple tricks—like taking breaks, trying new things, or doing light exercise—to stay focused and happy. The benefit is that you can feel better, think clearer, and stay healthier by making small, smart changes to your daily routine.
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
Евдокимов - Фотограф-велосипедист (1913).
Прогулки и путешествия на велосипеде с фотографическим аппаратом. Практические советы и указания для любителей-фотографов.
https://archive.org/details/evdokimov_photobike
https://book.museumart.ru/mok/1m/1m/photograf-velosipedist/html5forpc.html
https://disk.yandex.ru/d/-PU2F0nmuNKe3g
#lib
Обновление 22 августа - 28 августа
Коммерция
#коммерция#технология#армирование#моделирование_кр
Опубликована новая инструкция Моделирование выпусков автостоянки сквозным неразрезным армированием
Инструкция описывает технологию моделирования выпусков автостоянки из фундаментной плиты, которые продолжаются неразрезным армированием в вышестоящих вертикальных конструкциях (пилонах или колоннах).
#коммерция#технология#lib-файлы
Опубликована новая инструкция Подготовка lib-файла к работе
❗️Обязательна к ознакомлению!
Инструкция описывает шаги, которые должен выполнить проектировщик для подготовки lib-файла перед использованием его в проекте.
#коммерция#fm#семейства_кр
Разработаны семейства к альбому технических решений КЖ2.1
Со списком семейств можно ознакомиться по ссылке.