#other
Here’s a simple summary of the most important information and its benefit to you get enough good sleep, avoid smoking, move your body every day, and eat less sugar—doing just these four can make a big difference. The text also shares tips from neuroscience, like getting sunlight in the morning to help wake up and feel better, and avoiding bright lights at night to sleep well. Eating mostly plants and fermented foods helps your gut and immune system, while timing your meals (like eating in an 8-hour window) can boost your health and even help you live longer. The text also explains how your brain’s chemicals, like dopamine, affect your mood and motivation, and how you can use simple tricks—like taking breaks, trying new things, or doing light exercise—to stay focused and happy. The benefit is that you can feel better, think clearer, and stay healthier by making small, smart changes to your daily routine.
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
🇬🇧Black Widow. Volume 5 #01
🇷🇺Чёрная Вдова. Том 5 #01
Мы видели Черную Вдову в роли Мстителя и даже Агента Щ.И.Т. Но в остальное время она ищет искупления за своё прошлое как убийцы КГБ — способами, которые эти команды просто не одобрили бы.
#marvel
🇬🇧Scarlet Witch. Volume 2 #1-5
🇷🇺Алая Ведьма. Том 2 #1-5
Колдовство сломано, и Алая Ведьма отправляется в путешествие по всему миру, чтобы исправить это. Путешествуя от глухих переулков Манхэттена до безмятежных греческих островов и ирландской сельской местности, бывшая Мстительница столкнётся с мифами и легендами из древних преданий, излечит проклятия и обнаружит, что их история имеет ещё большее значение для её сложной семейной истории, чем она думала. В Испании она посетит церковь, где когда-то сжигали на костре таких ведьм, как она, и её будут преследовать призраки испанской инквизиции! Будет ли могущественный маг, известный как Изумрудный Чернокнижник, другом или врагом Ванды или Сверхъестественных Мстителей? И пока она раскрывает магические преступления и собирает колдовство воедино, остаётся один жизненно важный вопрос: кто разрушил его?
#marvel
🇬🇧Spider-Punk #1-3
🇷🇺Паук-панк #1-3
Проносясь по Земле-138 с топором в руках, Хоби Браун несет шум и ярость как герой революции, единственный и неповторимый анархический... Панк-паук. Ранее Хоби Браун, он же Паук-Панк, разбил своей гитарой череп злодейски веномизированного Нормана Осборна, президента США.
#marvel