Find similar content

↪️Взаимосвязь дефицита железа и депрессии↩️ 💘💘💘💘💘💘 - важнейший микроэлемент нашего организма, выполняющий жизненно необходимые функции: 🟣Образование гемоглобина; 🟣Перенос кислорода; 🟣Синтез нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина и норадреналина; 🟣Участие в обменных процессах; Исследования сообщают, что у пациентов с железодефицитной анемией тревожные расстройства, депрессии и нарушения сна встречаются чаще, чем у здоровых людей. ✔️Обратите внимание, что снижение настроения и работоспособности - основные критерии депрессии, встречающиеся и при анемии! 📎Разберёмся на примере дофамина 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - химическое вещество, вырабатываемое в головном мозге, известное как «гормон счастья и удовольствия». Для его производства необходим оптимальный уровень железа. Патогенез: Поступления белков в организм ➡️ образование тирозина (аминокислоты) 🖇недостаток железа извне - важнейшего дополнительного элемента🖇➡️ недостаточная выработка дофамина ➡️ тревога, депрессия, подавленное настроение 💗Для профилактики таких состояний нужно: 1️⃣Употреблять продукты богатые белком (мясо, рыба, бобовые и т.д.); 2️⃣Проводить исследование уровня ферритина в крови раз в год; 3️⃣Обратиться к специалисту, если имеются жалобы на плохое самочувствие, слабость и смену настроения; #somefacts

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 Кофе 🤍 – бодрящий напиток, который действует как мощный стимулятор на нашу психику. Мы чаще всего используем два вида кофе: арабику и робусту. Давайте разберем их влияние на наш организм. Особенности робусты: 💞Больше кофеина. 💞Выраженный стимулирующий эффект. Особенности арабики: 💞Мягкое бодрящее действие. 💞Стимулирует выработку серотонина. Психическое воздействие кофе 🟥Кофеин улучшает концентрацию, повышает продуктивность и улучшает настроение. 🟥Способствует возникновению тревожности и беспокойства при чрезмерном потреблении. 🟥Кофе с робустой может временно повысить уровень энергии и улучшить кратковременную память. 📎Стоит помнить, что избыточное употребление кофеина может вызывать бессонницу, нервозность и раздражительность. Рекомендации 🔠Умеренность — ключ к положительному влиянию кофе на психику. 🔠Следите за своими ощущениями после употребления напитка. 🔠Рассматривайте альтернативные источники энергии, если чувствуете, что кофе негативно сказывается на вашем состоянии. В заключение, кофе может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на психику. Всегда стоит следить за своим состоянием и адаптировать потребление кофейных напитков в зависимости от индивидуальных реакций🧠 #somefacts

💞💞💞💞💞💞💞💞💞🧠: #синдромы здесь о заболеваниях, их проявлениях #somefacts здесь интересные факты #other то, о чем говорят в мире 🧠 #полезное упражнения, тесты и др #прохарактер особенности разных характеров ✨ #задача клинические задачи