Post #3865

Day 13 Что сейчас суперважно, так это измерения. Улучшить можно то, что поддается измерению. Мне нужны конкретные показатели, чтобы понять, двигаюсь ли я в нужном направлении. Измеряя результаты, точно понимаю, работают ли методы и как их скорректировать при необходимости. Нужно правильно разбить время до старта и разбить на блоки в подготовке. Всего их по-классике четыре. Сейчас я начинаю первый большой блок. Кондиционный период - он продлится пять недель. Задачи: •Установить четкое расписание •Разобраться с травмами и болями •Добавить кондиционные упражнения •Добавить растяжку •ОФП (статодинамику с большим количеством повторов и собственным весом) •Равномерно распределенный объем 40 - 50 км в неделю.