LifeCoding
@LifeCodings · Post #62 · 02/12/2022, 14:35
#English#Sentences#反思 Boyes says that thinking about challenging situations can actually be helpful, as long as your minds is focused on problem-solving and not rumination or perfection. 值得常反思的一句话。 大脑机制（Amygdala Hijack）：我们很容易陷在一个状态过不去（比如老板会上说你一句，你连觉都睡不好），这其实和大脑机制有关。脑袋上有一个玩意叫杏仁体（Amygdala），当认为你遇到危机的时候会促使身体分泌皮质醇(cortisol)和生肾上腺素(Adrenaline)。这个机制是用来保护我们的，但是当你平常的矛盾触发这个机制就会让你脑海里尽是那个东西，挥之不去。 如果执着于「rumination（空想）」和「perfection（假·完美主义）」，那你就是陷入了人为的Amygdala Hijack，平白让自己内耗，让脑袋空转，而真正能解决问题的是聚焦问题本身。 当然，如果你真的陷入那种状态，最好的办法是用魔法打败魔法，用舒缓音乐、冥想、运动等能让自己放松的方式，去让你的大脑明白，你很安全，且舒适，杏仁体，让它歇歇。
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