Post #820

⁣Scrittura e depressione: che rapporto esiste? La scrittura è pratica di supporto in stati di depressione lievi o medi. Come insegna Pennebaker - che grazie a sperimentazioni pratiche e scientifiche ha raccolto dati sul legame tra disagio e scrittura - la scrittura ci viene in aiuto perché: ✍🏻 alleggerisce il carico emotivo: scrivendo prendiamo le distanze - anche minime ma pur sempre distanze sono - dal nostro disagio, trauma, dolore; ✍🏻 ci permette di osservare la situazione da un diverso punto di vista: troppe volte siamo fermi ad analizzare il vissuto e il presente sempre dal medesimo luogo d'osservazione; ✍🏻 consente di recuperare lucidità e chiarezza: questo è il primo e innegabile effetto della scrittura di sé; ✍🏻 dona nuova energia alla mente che sgravandosi non è costretta a mantenere il focus sul disagio. 🏋️‍♂️ ESERCIZIO DI SCRITTURA CONSAPEVOLE Rispondi per iscritto a questa domanda: da che punto di vista osservi la tua vita, o meglio, quando valuti il vissuto e il presente in che stato d’animo ti metti? E poi analizza, sempre scrivendo, anche i seguenti aspetti. Guardi sempre con i tuoi occhi e con le tue ragioni o consideri anche altri punti di vista? Con che voce parli? C'è una parte costruttiva e propositiva nella tua analisi? Buona #scritturaconsapevole 👩‍💼@AlessandraPerotti