Post #916

⁣Come si inizia una scrittura consapevole e terapeutica? ✍🏻Da una domanda, scritta a mano su un foglio bianco: come stai? La domanda andrebbe formulata proprio così, come se dialogassimo con noi stessi e fossimo in due a sostenere la conversazione scritta. Si parte da qui. E alla domanda va data risposta, con semplicità. ✍🏻Dopo aver espresso lo stato sia mentale che fisico (importante portare il focus su entrambi gli aspetti) ci chiediamo: perché stai così? Qual è l'origine del tuo stato fisico e mentale? (Esempio se mi sento molto bene e molto in forma fisicamente il motivo può essere che corro 4 volte a settimana. Oppure se non riesco a dormire può essere che sono in ansia per il lavoro). Negli stati in cui avvertiamo un disagio, un malessere proviamo a indagarne e a scriverne le cause. ✍🏻Che cosa potresti fare per stare meglio? Due azioni che potresti attuare da subito? Queste sono le domande che dovrebbero chiudere la tua scrittura consapevole e terapeutica. Non trascurare questa parte perché è molto importante. Si tratta di una pratica molto utile per iniziare un'analisi di sé e di come ci si senta. #scritturaconsapevole#scritturaterapeutica 👩‍💼@AlessandraPerotti