Post #2650

Ҳаётингизда қийинчилик ёки муаммолар юзага келганда, сайрга чиқинг! Масалан ўзим камида ҳафтасига 3 марта 1,5 соатдан пиёда юришга чиқаман ва бундан мазза қиламан... Ҳозиргина шундай фойдали маълумотга кўзим тушди, пиёда сайр қилиш стрессни тезроқ енгишнинг осон ва жуда фойдали йўли экан. Ҳаракат орқали биз ҳис-туйғуларни яхшироқ назорат қилишимиз мумкин экан. Жисмоний ҳаракат бизга салбий ҳис-туйғуларга берилмасликка, ҳиссиётларни тезроқ қўйиб юборишга ёрдам бераркан. Маълум бўлишича, ҳаракат: ✔️ руҳимизни мустаҳкамлайди ✔️Мия ҳужайраларини янгилайди ✔️ Миянинг фаол бўлишига ёрдам беради ✔️ ҳис-туйғуларингизни бошқаришга ва салбий руҳий фикрларни тўхтатишга ёрдам беради ✔️ ва энг асосийси стрессни енгишга ёрдам беради Ва бунинг учун спорт залларига бориш ва машқларни бажариш шарт эмас. Ҳафтасига камида 3 марта шошаётган инсондай 40 дақиқа сайр қилишингиз кифоя эка. Сизчи, сиз ҳафтасига неча марта неча дақиқадан пиёда юрасиз? Агар ҳали бу билан шуғулланмаган бўлсангиз, сизни бугундан бошлаб юриш билан шуғулланишга чақириб қоламан. Ҳозир стресс ҳолатидаги яқин инсонингиз билан бу маълумотни бўлишиб кўринг, балки кимнингдир ҳаёти яхшиланишига ҳиссангизни қўшарсиз.