Post #9804

Кати Чакрасана: улучшает осанку и укрепляет спину Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 30 см. Стопы и ноги неподвижны, колени расслаблены. Нижняя часть тела неподвижна. Разверните туловище вправо. Левая рука движется к правому плечу. Правая рука уходит назад, за спину. Движения плавные. Взгляд и движение головы за правой рукой. Зафиксируйте положение. Повторите на другую сторону. Источник: Мастер - Йога