Мастер - Йога

Каматкарасана: укрепляет мышечный корсет Перевод с инд. «Поза танцующей собаки» Выйдите в позу Собаки Мордой Вниз. Поднимите правую ногу вверх как можно выше, согните её и начните заводить назад за левое бедро, перенося вес тела в левую ладонь и левую стопу. Приподнимите правую руку от пола, поставив правую ногу на носок за спиной. Уведите правую руку назад, максимально раскрывшись в грудной клетке и вытягивая правый бок. Раскрывайте грудной отдел. Шея свободно по дуге вытягивается назад, продолжая дугу позвоночника. Взгляд можно перевести на правую кисть. Удерживайте положение 30 секунд, после чего в обратном порядке вернитесь в исходное положение. Повторите на другую сторону. Источник: Мастер - Йога

«Будущее не зависит от линий на руках, ведь даже у безруких есть будущее» Эта индийская поговорка призывает не верить суевериям и приметам, чем грешат многие люди. Нужно жить свою жизнь, не оглядываясь по сторонам и не прислушиваясь к знакам, не веря гаданиям и предсказаниям. Источник: Мастер - Йога

Йоганидрасана: устраняет бессонницу Перевод с инд. «Поза йогического сна» Лягте на спину. Обе ноги согните в коленях и отведите их за голову. Сделайте выдох. возьмите правую стопу руками и поместите ее за шею. Выполните несколько дыханий. Сделайте выдох. Помогая себе руками отведите левую ногу за голову и перекрестите голени. Руками обхватите бёдра. Выполните замок из пальцев рук. Находитесь в асане некоторое время. Аккуратно расплетите ноги и руки, Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторите асану начиная с левой ноги. Источник: Мастер - Йога

Притча «На что похож Бог?» У одного человека было двое сыновей. Чтобы дать им познание Бога, он послал их к наставнику. Через несколько лет они возвратились домой и приветствовали отца. Отец поспешил узнать, чему они научились и спросил старшего сына: — Мой дорогой сын, ты изучал все писания и философские системы, скажи мне, на что похож Бог? Старший сын попытался описать Абсолют, Брахмана, приводя различные места из Вед. Отец молча выслушал его. Обратившись затем к младшему сыну, он задал ему тот же самый вопрос. Младший сын не стал отвечать словами, он оставался недвижим и в молчании стремился войти в общение с Богом. Тогда отец воскликнул: — Мое дорогое дитя, ты приблизился к постижению Брахмана. Твое молчание — это лучший ответ, чем повторение сотен стихов из Вед, потому что Бог неописуем словами. Источник: Мастер - Йога

Бхуджа Свастикасана: развивает поперечную подвижность плеч 🇮🇳 На русский язык название асаны можно перевести как «поза стрекозы». Лягте на живот. Скрестите руки у груди так, чтобы правое плечо было сверху, а левое снизу. Отталкиваясь от пола пальцами ног, накатите корпус на руки, чтобы убрать лишнее давление с шеи. Расслабьтесь на некоторое время вернитесь в исходное положение. Поменяйте крест из рук. Источник: Мастер - Йога

Ум — это всё Вы становитесь тем, о чём думаете. — Будда Источник: Мастер - Йога

📜 Притча «Короткий путь» Однажды прекрасным утром Мулла шёл домой. Вдруг ему пришло в голову, что можно сократить себе путь, свернув с пыльной дороги и пройдя остаток пути лесом. — Отличный день, день счастливых поисков! — воскликнул Мулла, сворачивая в чащу. Не успел он оглянуться, как оказался на дне замаскированной волчьей ямы. — Хорошо, что я пошёл коротким путём, — подумал Мулла, лёжа на земле. — Если уж посреди такой красоты могла случиться эта неприятность, то на пыльной и ужасно скучной дороге могло произойти всё, что угодно. Источник: Мастер - Йога

Маласана с усложнением: снимает боли в спине Встаньте, поставив стопы вместе. Присядьте на корточки, вытянув руки перед собой. Пятки плотно прижмите к полу. Разведите колени в стороны. наклоните корпус вперёд. Потянувшись вслед за руками. Заведите руки назад. Охватите себя за спиной. Вытянитесь и опустите лоб на пол. Источник: Мастер - Йога

Пусть у всех существ будут счастливые умы. — Будда Источник: Мастер - Йога

Притча «Просьба о помощи» Умер один крестьянин. Собираясь провожать его в последний путь на кладбище, родственники покойного обратились к соседу. — Помоги нам отнести на кладбище нашего отца. — Не могу, — ответил молодой человек, — я занят, у меня много дел. Тогда лежащий в гробу покойник приподнял голову и сказал: — И у меня оставалось много незавершенных дел, но пришла смерть. Мне пришлось оставить свои дела и уйти из этого мира. Помоги отнести меня на кладбище, тогда после твоей смерти чужие люди помогут твоей семье похоронить тебя. Источник: Мастер - Йога

Кати Чакрасана: улучшает осанку и укрепляет спину Встаньте прямо, расставив ноги на расстоянии 30 см. Стопы и ноги неподвижны, колени расслаблены. Нижняя часть тела неподвижна. Разверните туловище вправо. Левая рука движется к правому плечу. Правая рука уходит назад, за спину. Движения плавные. Взгляд и движение головы за правой рукой. Зафиксируйте положение. Повторите на другую сторону. Источник: Мастер - Йога

Победитель вызывает ненависть, побежденный повержен в скорбь. Отринувший и победу, и поражение живет в мире. Источник: Мастер - Йога