Post #1326

*звук сирены неотложной ментальной помощи* Сегодня решил устроить день полезных подборок. Теперь смотрим на AI-инструменты для ментального здоровья. Тут разное, от заботы о настроении до нестандартных способов саморефлексии. Специально не беру в подборку слишком попсовые сервисы, вроде Replika, которую многие используют, в том числе, для личной терапии, или GPT, хотя voice-mode там сейчас отличный. Вместо этого посмотрим что еще есть интересного. 1. Wysa–упражнения по самопомощи +ИИ. Внутри бот, обученный психологами, предлагает практики, ведет медитации, если машина надоест – можно там же подключить живого терапевта. 2. Youper –это только для iOS. Интегрируется с Apple Health, трекает эмоции, помогает управлять тревожностью, депрессией, апатией. 3. Mindsera –эстетичный дневник, в чем-то как ноушн, только с ИИ-психологом на борту, трекингом прогресса и СВТ-советами. 4. Sleep Reset – эта штука поможет лучше спать. Тут целая программа, основанная на когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Сопровождает через ежедневные трекеры и рекомендации.Есть приложения. 5. AURA – тут AI поможет для расслабления и медитаций. Работает как эмоциональный Спотифай, можно слушатькороткие дыхательные или мотивационные треки каждый день. #healthcare@TochkiNadAI