Најди сличен содржај

Физкульт привет от нашего белорусского москвича и московского белоруса Павла Антонова @pavelantonovv из бара The Bix с некоторыми новостями и рабочими комбинациями с шейкерами 💪🥳 Записывали для нашей текущей онлайн-группы и делимся с вами. Павел, ещё раз благодарим🙏🏻 Тренируйтесь, пользуйтесь, отравляйте комментарии и реакции👍❤️ - мы стараемся для вас и делимся разного рода информацией, хочется видеть, полезно вам это или нет?! #craftbarskills

Happy new learning year! Начинаем новый учебный год! ⠀ CRAFT BAR SKILLS. ТЕЛО.РАЗУМ.ЭМОЦИИ 3х дневный очный курс. Обновлённый формат + продолжение в онлайн-формате. 30/01 - 1/02 Санкт-Петербург 27/02 - 1/02 Москва? информация и запись в личку ⠀ 23/01 старт онлайн-курса на русском https://craftbarskills.com/ru/online/ 19/01 старт онлайн-курса на английском https://craftbarskills.com/en/online-en/ ⠀ ⠀ А также заполняется график поездок, ближайшие: 19-20 / 01 Самара 7-10 / 02 Минск, Беларусь 19-24 / 02 Италия? ⠀ Если есть желание организовать гэст или тренинг у себя в городе / в баре - пишите в личку. ⠀ #craftbarskills#craftbartending#craftbarskillsonline#craftbarskillsonlineeng

Петербуржцы, велком! 🤗 CRAFT BAR SKILLS Тело.Разум.Эмоции Санкт-Петербург 17-19.02 3х-дневный очный курс В кратце суть курса: ✅Структурное и комплексное понимание и отработка барных техник и движений с инвентарем ( работа с джиггерами, ложками, Бостон-шейкером, наливы), основанных на глубоком понимании барных и внутренних процессов и биомеханики тела; ✅Понимание и развитие когнитивных навыков, в первую очередь, внимания и одного из его важнейших свойств - концентрации! ✅Фундаментальный анализ психо-эмоциональных навыков ( эмоционального интеллекта) и возможности его развития и укрепления ⠀ Все 3 направления очень тесно связаны между собой, поэтому и развиваем их в связке! Уместный вопрос - зачем всё это нужно? Начну с того, не всем это нужно. Однозначно пригодится тем, кто всецело развивается в барном направлении. Очень пригодится тем, кто хочет непросто работать, а делать это ещё и красиво, увлеченно, быстро и эффектно! По-любому пригодится тем, кто участвует в барных конкурсах , техника - всегда доп.преимущество на любом барном конкурсе при прочих равных! Но техника - это лишь видимая часть. Остальное - глубокое личное для тех, кто хочет лучше слышать себя, учиться выстраивать диалог с собой, долго и качественно заниматься любимым делом ❤️‍🔥 Аналогов такой программы нет ни в России, ни в мире, так как объединяет в себе очень глубокие научные знания и большой практический международный опыт. Так что если есть большое внутреннее желание - не ждите, присоединяйтесь! Если есть ограничения ( финансовые, личностные) - пишите, обо всём договоримся 👍 Полную программу и более подробную информацию отправляю лично каждому по запросу ( пишите в личку @vitalykolpin ). Участие в курсе только по предварительной записи! P.S. Для тех, кто читает тексты: в честь нашего общего праздника записавшимся до 6.02 включительно будет крутой именной подарок🤫 #craftbarskillsacademy#craftbarskills#craftbarskillsvk#craftbarskillscourse#курсыбарменов#барыспб

10 principals of neuroplasticity N5 Intensity matters ⠀ Интенсивность имеет значение При попытке вызвать нейропластические изменения в нервной системе важна интенсивность желаемого упражнения, мысли, движения и т. д. Чем интенсивнее программа тренировок, тем больше вероятность того, что человек не только достигнет результатов, но и создаст долгосрочные изменения в нервной системе. ⠀ «Индукция пластичности требует достаточной интенсивности». Вопрос о надлежащей интенсивности тренировок также следует этой концепции повторения: «Какова необходимая правильная дозировка тренировки? Сколько раз в неделю? Как долго должны длиться эти тренировки?» Исследования показывают, что чем интенсивнее программа тренировок в сочетании с достаточным временем для восстановления, тем больше вероятность того, что человек достигнет результатов, и тем больше вероятность того, что эти изменения будут сохраняться с течением времени. ⠀ Отсюда напрашиваются несколько выводов относительно тренировок с барным инвентарём, что для достижения более быстрых и качественных результатов эффективнее заниматься: во-первых, достаточно часто ( или каждый день, или хотя бы 2 дня через один) в течение достаточного количества времени, чтоб не переутомиться и в то же время устать (1,5-2 часа вполне может быть достаточно); Во-вторых, интенсивно, то есть полностью отдаваясь процессу и постоянно развивая скорость до предельной для себя в разных упражнениях. Сначала учимся понимать, что происходит и как это работает, а дальше -начинаем развивать скорость. ⠀ Если вы тренируете разные движения каждый день и какое-то не очень хорошо получается, сделайте на нем особый акцент и посвятите часть времени ( например, 20-30 минут из 1,5 часовой тренировки) только этому движению на каждой тренировке в течение нескольких дней ( минимум, дней 10) и посмотрите на результат. Да, бывает это скучно и нудно, но когда почувствуете скорость - невозможно остановиться! ⠀ Интенсивных вам тренировок! ⠀ #trainyourbrain#craftbarskills#craftbarskillsonline#craftbarskillsonlineeng#bartendersbrain#practiceeverywhere

10 principals of neuroplasticity N6 Time matters 🧠⌛️ ⠀ Продолжаем тему нейропластичности и эффективного использования основных принципов в подходе к тренировкам. Время имеет значение. Этот аспект особенно важен в отношении восстановления каких-либо повреждений мозга - чем раньше, тем лучше. Различные формы пластичности проявляются в разное время во время тренировки. Чем раньше вы сможете начать терапию после травмы нервной системы, тем лучше. Исследования показывают, что вы всегда можете что-то улучшить, но самые большие возможности для изменений в мозгу открываются на раннем этапе. Фактор времени может быть даже более важным после повреждения головного мозга, учитывая динамические изменения в нервной среде, которые происходят независимо от какой-либо реабилитации. ⠀ Но этот аспект также можно и применить к построению тренировочного процесса. ⠀ 1️⃣Во-первых, тренировки будут эффективнее, и мозг будет быстрее формировать движения ( навыки), если тренироваться примерно в один часовой промежуток изо дня в день. 2️⃣Во-вторых, гораздо эффективнее тренироваться на «свежую голову», когда мозг ещё свеж, и психический ресурс не истощён, то есть в первой половине дня после пробуждения. Особенно когда речь идёт о каких-то новых для вас движениях и навыках. Понятно, что не всегда можно для себя организовать такой график. И порой приходится тренироваться тогда, когда есть на это время. И в этом случае будет эффект. Суть в том, что в случае тренировки на «свежую голову», этот эффект значительно сильнее и навыки нарабатываются быстрее. Этот принцип также используется и в планировании других задач, сначала решать самое необходимое, важное и сложное, а дальше - попроще, так как в любом случае от нагрузки мозг устаёт, и просто может не хватить сил и психических резервов на сложные задачи. 3️⃣Третье, выбирайте подходящее для себя время, когда вы сами чувствуете, что тренировки становятся наиболее эффективными. И если ваш график устроен так, что есть время только глубокой ночью, то и забудем про все предыдущие правила -главное, что оно вообще есть! ⠀ Своевременных вам тренировок! ⠀ #trainyourbrain#10принциповнейропластичностивтренировках#craftbarskills#craftbarskillsonline#craftbarskillsonlineeng#bartendersbrain#practiceeverywhere

CRAFT BAR SKILLS Саратов ⠀ Есть у меня здесь единомышленники из Саратова?) ⠀ Еду! Наконец-то! Впервые! ⠀ Подготовили обширную программу при поддержке Joia 10.12 14:00 - открытый семинар «CRAFT BAR SKILLS. Тело. Разум. Эмоции.» - поговорим и про техники, и про мозги, и про эмоциональную стабильность! ⠀ 10.12 Гастрономический ужин в ресторане Веранда с авторскими блюдами и коктейлями ⠀ 11-13.12 3х-дневный курс CRAFT BAR SKILLS. Подробности и запись - через Свету 🤗@GuralSvetlana ⠀ Это завершающая поездка текущего года, уже 60ый перелет и не уверен, что очень скоро вернусь, так как на следующий год уже выстраивается плотный график! Так что жду всех желающих и заинтересованных 🤗 ⠀ #craftbarskillsacademy#саратов#барменысаратов#виталийколпин#ресторанысаратов#barskills#craftbarskills#craftbarskillsvk

CRAFT BAR SKILLS в Ижевске в баре El Presidente 20-22.01 ⠀ По-моему, где-то в Ижевске есть институт харизмы, и все местные бармены обязательно проходят там обучение, потому что харизматичность этих ребят просто зашкаливает 😁 К этому мы добавили ещё и технику - взрывная смесь 🥳😁 ⠀ Вернулся в Петербург. Уже на следующей неделе лечу в Махачкалу 🥳 ⠀ #craftbarskillsacademy#craftbarskillsvk#craftbarskills#barskills#bartenders#барыижевск#бармены#ижевск