Вижуалвайбрэйшнс

Крутой инструмент при возникшем напряжении с партнёром - говорить "мы" вместо "я" и "ты". -Нам нужно успокоиться. -Мы не должны так друг к другу относиться. -Давай возьмём паузу. Это значит я разделяю с партнёром ситуацию, возникшее напряжение и ответственность за его решение.

Эмоция будучи названной становится управляемой.

Для работы с эмоциями важно присваивать себе их. Например кто-то громко смеётся в кафе и кричит. И вместо "вот пидоры, бесят, не дают пожрать" мы говорим "я бешусь на пидоров, я терпеть не могу тупых обезьян, которые не дают пожрать".

Он вдруг резко испытал чувство некоторой сапожности.