Sib kontenut simili

#day4 bugungi kun hisobida ≈560 kcal deficit

#day4 bugungi calorie burn ≈2430 kcal TDEE: ≈2200 kcal Physical Activity: ≈ 230 kcal

#day4 bugungi calorie intake 1869 kcal 2100 (daily limit) - 231 (remain) = 1869 kcal

Gʻolibni tabriklaymiz:🥳 Rahmatullox (Andijondagi ustasi) Siz quyidagi sovrinlarni yutdingiz: Soyabon + KNAUF esdalik sovgʻalari🎄 - - - - - Поздравляем победителя:🥳 Rahmatullox (Мастер из Андижана) Вы выиграли: Зонтик + сувениры от КНАУФ🎄 #day4

#blog#day4 💵 Narxni qanday belgilayman? 💸 “Logotip necha pul?” degan savolga qanday javob berish kerak? 👎 Muammo: “Men narx aytganda mijoz cho‘chib qoladi yoki pastroq so‘raydi.” ✅ Yechim: Narxni quyidagicha belgilang: 1. Ishga ketadigan vaqt (soatlab baholang) 2. O‘z tajribangiz va bozordagi o‘rtacha narxni inobatga oling 3. Fiks narxlar seti tuzing: Masalan — Logotip: 200 💲, Poster: 10 💲 Tavsiya: Har doim xizmat qiymatini tushuntirib bering. “Bu logotip faqat chiroy emas — bu brend qiymati.” 💰 Bonus: “Narxni so‘ramasdan oldin xizmatlar ro‘yxati” — shablon tayyorlab qo‘ying! @muhammadjon_0161https://t.me/designbymuhammadjon

ДЖОН О’ДОНОХЬЮ. ЗА СВОБОДУ (пер.Н.Пресс) Как птица парит в вышине в вольных объятиях ветра, Видя надежность земли, И воплощая фантазию ветра В красоте пустоты, Так и твоя жизнь да пробудится К зову свободы. Как океан освобождается От ожиданий суши, Приходя к ней Только волной, Что ласкает, наполняет и падает Так медленно и так изящно Словно обозначая Звуковой порог, Чья музыка сопровождает эхом Дары и тяготы воспоминаний, Так пусть и сердце познаёт терпение, что извлекает вечность из ограничений. Земля в свои объятья Принимает всех, чей час настал, Забирает в глубину Тесную зерна уединенность, Давая время Сбросить оковы старой формы Дать место щедрости, которая однажды Вынесет его наверх, Прямо в весну и будет дерево. Пусть все, что тебя держит, Ослабив хватку, упадёт В чернозём и волны сердца. #49daysforfreedom#day4

У замечательной журналистки Галины Артеменко есть отличный проект «Настоящий XX век» на музейном радио в Фонтанном доме. Зимой поговорили с ней о текстах XX века, Стиге Дагермане, отчаянии и надежде. Подкаст можно послушать здесь https://xxvek.mave.digital/ep-97 А я тем временем вычитываю редакторскую правку дебютного романа Дагермана «Змея» 1945 года. Финишная прямая, уже скоро. #49daysforhope#day4

🧐Javoblar qabuli yakunlandi. Agar siz 8 ta savoldan 7 tasiga javob bergan bo'lsangiz, siz yutuqli o'yinda qatnashasiz.😊 Yutuqli o'yin bugun soat 18:30 da bo'lib o'tadi.👌 Omad! - - - - 🧐Прием ответов завершён. Если вы ответили на 7 из 8 вопросов, вы участвуете в розыгрыше.😊 Розыгрыш дня состоится сегодня в 18:30.👌 Удачи! #tanlov#day4

🧐Javoblar qabuli yakunlandi. Agar siz 5 ta savoldan 4 tasiga javob bergan bo'lsangiz, siz yutuqli o'yinda qatnashasiz.😊 Yutuqli o'yin bugun soat 17:00 da bo'lib o'tadi.👌 Omad! - - - - 🧐Прием ответов завершён. Если вы ответили на 4 из 5 вопросов, вы участвуете в розыгрыше.😊 Розыгрыш дня состоится сегодня в 17:00.👌 Удачи! #tanlov#day4

🇺🇳 The High-Level Week of the 77th Session of the UN General Assembly has come to an end. #Day4 main highlight 👉 FM Sergey Lavrov's Remarks at the General Debate. The Minister touched upon the most topical issues on the international agenda. 📹 The essence of the speech in 1 minute. #UNGA77

Gʻolibni tabriklaymiz:🥳 Umid Eshmanov Siz quyidagi sovrinlarni yutdingiz: Rashpelhobel randasi Qalam Brelok Ruchka-ruletka - - - - - Поздравляем победителя🥳 Умид Эшманов Вы выиграли: Обдирочный рубанок Карандаш Ручка-рулетка Брелок #knaufuzbekistan #tanlov23 #knaufqk23 #day4

Тема четвёртого ноября — собственные данные. С маршрутами путешествий в рамках эфирных задач мы сталкиваемся очень часто. А специально для челленджа Софа отобразила на карте маршрут её путешествий по югу России. Стартовала всегда из Невинномысска и использовала разные виды транспорта. Ездила на машине в Крым и Карачаево-Черкесию, на общественном транспорте покоряла Краснодар, Пятигорск, Архыз и другие популярные российские курорты. На карте показаны путешествия за четыре года, и останавливаться на достигнутом @Sophie_star не планирует. #30DayMapChallenge#Day4#MyData#Cartography#GIS