Post #264

Эйфория в горах — не всегда хороший знак Это то, о чём часто пишут в соцсетях. Я и сама неоднократно оказывалась под её влиянием. На первый взгляд всё идеально: кажется, что чувства обострены до предела, инстинкты работают безошибочно, решения приходят легко. Возникает ощущение, будто гора приняла тебя как родного и теперь ты с ней «на одной волне». Но у этого состояния есть обратная сторона. Эйфория почти всегда связана со снижением критики своего состояния — как физического, так и психоэмоционального. Там, где есть одна яркая сторона, обязательно появляется и другая. Я видела, как на Эльбрусе человек уверенно шагал в сторону пропасти. Он выглядел спокойным, немного отстраненным. Только внимательность гида помогла тогда избежать трагедии. Что говорит наука Высота влияет не только на дыхание и риск острой горной болезни. Она меняет работу центральной нервной системы. Исследования показывают, что гипоксия может ухудшать внимание, скорость реакции, рабочую память и качество принятия решений. Интересно, что субъективно человек может ощущать обратное — прилив энергии, уверенность, даже чувство «ясности». В одном из исследований при подъёме до ~5000 м участники действительно принимали решения быстрее. Но анализ показал: это происходило за счёт снижения осторожности и более поверхностной обработки информации. Проще говоря — мозг работает хуже, но человеку кажется, что лучше. Высота также влияет на эмоциональную сферу. Отмечаются: • рост тревожности • раздражительность • спутанность • выраженная усталость • снижение позитивного настроения Есть данные и о более серьёзных изменениях — усилении депрессивных симптомов и даже появлении суицидальных мыслей у части людей, особенно при длительном пребывании на высоте. На крайнем конце спектра находятся уже не «странности поведения», а делирий, психоз и высокогорный отёк мозга (HACE) — состояния, угрожающие жизни. Практическое значение в горах В горах опасна не только слабость. Опасно и ложное ощущение силы. Эйфория, внезапное бесстрашие, нелепая самоуверенность, странные решения — это не всегда «идеальная акклиматизация» и сейчас я бы не стала на этом акцентировать внимание, романтизировать, ибо тут больше рисков, чем чего-то реально хорошего😅 Это может быть: • гипоксия • начало AMS / HACE • выраженное истощение • обезвоживание • дефицит сна • гипогликемия • психоэмоциональная перегрузка Искажённое сознание на высоте способно привести к решениям, которые угрожают не только самому человеку, но и всей группе. Поэтому один из самых важных навыков в горах — не доверять слепо собственным ощущениям. Доверять: • темпу набора высоты • объективным симптомам • мнению напарника или гида • заранее согласованным правилам принятия решений Иногда самый трезвый вопрос, который можно себе задать на высоте: «Я действительно сейчас в порядке — или мне просто очень убедительно так кажется?»