Post #280

Так себе тренер ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Что делать если такие голоса у вас звучат? В душе, в голове, где угодно. Во внутреннем мире. Во-первых, патологии никакой в этом нет, мы все усваиваем и постоянно повторяем то, что часто видели или слышали в детстве. Но если в этом есть много неудобств, а в этом есть, то с ними нужно сделать две вещи. Во-первых, признать, что они не несут никакой пользы. А во-вторых, переформулировать их так, чтобы они приносили пользу Первое - это оправдание, привычные попытки оправдать происходящее. "Они меня мобилизуют. Они меня поддерживают в тонусе, если бы не они, я бы совсем расслабилась..." Нет, все это самообман ничего подобного такое отношение к себе не несет. Ни заботы, ни пользы, только уныние и отчаяние Представьте, спортсмен стоит на старте, на Олимпиаде, на важнейших соревнованиях. А тренер говорит ему: "Ты не справишься! У тебя ничего не получится! Всё зря! Смотри какие сильные противники! А ты не сможешь ничего!" Ну так себе тренер, правда? Так нельзя И второе, после того, как мы признали, что так не надо, нужно понять: а чьи это голоса? И как надо? Не для того, чтобы кого-то обвинить, а для того, чтобы понять, как с этим разобраться. Кто предложил нам такой способ реагирования, кто показал такой пример? Обычно это близкие - мама, папа, бабушка, брат, сестра, кто кто-то рядом. Кто-то системно и долго показывал нам такой пример отношения к себе и к реальности. И это была ошибка. Это не помогает. Люди почему-то так делали, но это неэффективная стратегия. И её можно и нужно переформулировать И вообще не нужно для этого ни с кем спорить и ругаться, и никому ничего доказывать. Можно просто внутри себя принять другие решения и другие формулировки и это РАБОТАЕТ Формулируем, что они говорят, эти люди из истории, а потом, что ДОЛЖНЫ говорить. Что вам мешает? Какие мысли тормозят и запугивают? И как они должны звучать, чтобы помогать? Если трудно - делитесь в комментариях, помогу ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ТакНельзя