Post #288

Переформулировка ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 3. Переформулируем. Те мысли или реакции, которые пугали и расстраивали в первом пункте, переформулируем с учетом новых данных Какие-то просто выбрасываем: Не мое, не то время, не актуально. Как старую одежду из шкафа, не буду этим пользоваться Какие-то обдумываем. Да, мне уже 40-50-60-90 лет, это факт Да, когда-то буду слабой, что-то со здоровьем и когда-то умирать. - Что лично я об этом думаю? - О чем грущу, жалею? - За что чувствую вину? - Что могу исправить или заменить? - Что сделать другое, новое? - Чем могу порадовать себя здесь и сейчас? Ну, вы поняли, нужны ДЕЙСТВИЯ. Бездействие и искусственные ограничения рождают тоску и тревогу. Действия СРАЗУ снижают их. И да, можно быть счастливой, даже если мама с этим не справилась. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Самопомощь