Post #596

Дыхание и медитация, и как я им училась ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Одним из самых мощных работающих методов по саморегуляции состояния и снижению воздействия стресса на психику, на тело и на репродуктивную систему. Я это давно згала, но практика не складывалась. В итоге самым лучшим, самым концентрированно полезным методом я для себя поняла mindfulness-медитацию. Почему? Впервые, вместо расплывчатых рекомендаций "старайтесь ни о чем не думать" (Ха! Если бы я, это умела, то зачем мне учиться?) я получила понятную программу и шаги обучения с неизбежным результатом Почему? Подход, изученный, адаптированный, синтезирующий разные восточные практики для европейского ума. Проанализированный, научно доказанный и работающий. Поэтому с понятными пошаговыми инструкциями, которые позволяют каждому обучиться и работать с собой, своим состоянием. Физическим и психическим. В общем, рекомендасьён вовсю! Это подкаст, моя беседа с прекрасной женщиной, к которой я ходила учиться mindfulness медитации Не реклама, делюсь личным опытом Пробовали? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Самопомощь