Найти похожее

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Делимся полезными материалами от наших друзей: 1. Памятка для онкопациентов. 2 Памятка для родственников и близких онкопациентов #онкомаяк#онкомосква#рак#онкология#самопомощь

Сегодня – День осведомленности о стрессе! 🤯 Давайте поговорим о том, что нам мешает жить полной жизнью. Стресс – это не просто “нервы”. Это реакция организма на сложные ситуации, которая, если не контролировать, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. 💔 В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, стресс стал нашим постоянным спутником. Работа, учеба, личные отношения, финансовые трудности – всё это может стать источником напряжения. Почему важно говорить о стрессе ❓ 🟠Влияние на здоровье: Хронический стресс может привести к головным болям, проблемам с пищеварением, сердечно-сосудистым заболеваниям, ослаблению иммунитета и даже психическим расстройствам. 🟠Снижение качества жизни: Стресс мешает нам наслаждаться жизнью, быть продуктивными и строить здоровые отношения. 🟠Распространенность: По данным исследований, значительная часть населения испытывает высокий уровень стресса. Что можно сделать? 👇 ➡️ Осознайте проблему: Признайте, что вы испытываете стресс, и определите его источники. ➡️Управляйте временем: Планируйте свой день, расставляйте приоритеты и делегируйте задачи. ➡️Заботьтесь о себе: Высыпайтесь, правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. ➡️Релаксация и медитация: Найдите время для расслабления и медитации. ➡️Общайтесь с близкими: Поддержка друзей и семьи очень важна. ➡️Обратитесь за помощью: Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, специалисты Клиники нервных болезней УКБ №3 всегда готовы оказать вам квалифицированную помощь! В Клинике нервных болезней УКБ №3 вы можете получить: 💚Консультации опытных неврологов и психотерапевтов. 💚Индивидуально разработанные программы лечения и реабилитации. 💚Современные методы диагностики и терапии. Помните: забота о своем ментальном здоровье – это не слабость, а проявление любви к себе! ❤️ Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь со стрессом? 👇 #УКБ3#ДеньОсведомленностиОСтрессе#Стресс#ПсихическоеЗдоровье#Здоровье#Психология#Самопомощь#ЗаботаОСебе#Антистресс

Тренировка в дыму и темноте. Почему самопомощь — это новый приоритет Несмотря на небольшое количество участников, тренировка получилась максимально сконцентрированной, активной и эффективной. Мы и сами с огромным удовольствием погрузились в отработку навыков. Ключевые акценты сегодня: 🔹Сложные условия: Вводные от наших инструкторов Сократа и Вабикуса, мы отрабатывали в условиях ограниченной видимости — в дыму, в темноте, при вспышках света. 🔹Главный приоритет — САМОПОМОЩЬ: Мы целенаправленно сместили фокус с взаимопомощи на отработку навыков спасения самого себя. В современных реалиях это критически важно, так как эвакуация может быть сильно затруднена, и твоя жизнь часто зависит только от тебя. 💫Ранение глаза: Вводная — осколочное ранение глаза. На фото как раз момент, когда мы самостоятельно накладывали повязки. Отдельный респект Сократу, который оказался запасливым блинчиком 🥳и пришел со своим глазным щитком! 😷 «Ранение» челюсти: У Вабикуса была вводная — разведка проходки. Но суровая задача, пала перед искушением: на условной тропинке он нашел Сникерс и... решил его «самостоятельно эвакуировать», то есть сожрать! 😅 Наглядный пример, что не стоит поднимать с земли, даже самые обыденные вещи! Итог: Мощная, практичная и очень своевременная тренировка. Убедились еще раз — ваш самый главный спасатель это вы сами. Хочешь на наши тренировки? Пройди базу! И не забывай! Твоя жизнь и близких, зависит от тебя! Именно в первые 10 минут⌚️, решается выживет раненый/пострадавший или нет, именно это время +- требуется в условиях города, на приезд скорой медицинской помощи🚑! А в полевых условиях, все зависит только от тебя самого! Присоединяйся! #тактическаямедицина#самопомощь#медицинавыживания#TacMed#тренировка#takmed31#блэкаут_в_городе#курсывыживания#перваяпомощь#СЛР#медподготовкадлякаждого

⚡🔥ТРЕВОГА КРАДЁТ ВАШУ ЖИЗНЬ 😰 Переживаете по поводу и без? ⏳ Постоянно живёте в ожидании худшего? 🚨Это не просто "нервы" — это состояние, которое мешает жить ПО-НАСТОЯЩЕМУ 🎙 ВЕДУЩИЙ ПСИХОЛОГ сети клиник «Медскан» Ширикинова Геляна Константиновна — коротко о главных проявлениях тревоги. 🧠 Понимание — первый шаг к обретению внутреннего спокойствия и уверенности 🛑▶️ СМОТРИТЕ ВИДЕО 👇👇👇👇👇👇👇 📢 жмите ПОДЕЛИТЬСЯ 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал #видеодня #паника #ментальноездоровье #психологмедскан #ГелянаШирикинова #психологическоездоровье #психологияпростымисловами #психологсоветует #каксправитьсястревогой #самопомощь #тревожность #клиникаМедскан #видеосоветы #здоровье