SPARTAclub

Пятница🔥 Что планируете ? ⤵️

Дорогие наши клиенты , чтобы не было такого🤣 , приходите тренироваться к нашим профессионалам в SPARTAbest 🔥 Звони ☎ 206-11-22 📍Мужества, 10 📍Водопьянова, 14

SPARTAbest точно знает толк в ЯГОДИЦАХ🔥🔥 🎯3 ПРАВИЛА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ, КОТОРЫЕ НИКТО ТЕБЕ НЕ ГОВОРИЛ: 🚫1. Приседания — НЕ главные. Да, ты не ослышалась. Если ты каждый день приседаешь и не видишь результата — это не ты ленивая. Это ты просто НЕ ТУДА бьёшь. 🔑 Истина: ягодицы любят ГИПЕРНАПРЯЖЕНИЕ и УГОЛ. Становая на прямых ногах, болгарские выпады, ягодичный мост — вот кто реально строит форму. 🍑2. Ягодицы — это не просто мышцы. Это ГОРДОСТЬ. Ты не "качай попу". Ты строишь силу, уверенность, притяжение. Каждое повторение — это кирпичик в здание «Я МОГУ ВСЁ». Хочешь круглую — действуй чётко. Никакой халтуры. Никаких «на отвали». ⚡3. Без еды — нет роста. Ты можешь тренироваться хоть каждый день, но если ты питаешься как воробей — забудь про форму. Ягодицы — это МАССА + НАГРУЗКА + ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ⠀ 💥 Хочешь результат — ешь как строитель. Спи как чемпион. Тренируйся как будто камеры пишут. И вот 3 топовых упражнения от нашего тренера Ирины Тенетко💫 Звони ☎ 206-11-22 📍Мужества, 10 📍Водопьянова, 14

Дорогие наши клиенты , во вторник в SPARTAbest прошла первая медитативная практика 🔥 Мы рады, что вы смогли прийти и соприкоснуться с этим инструментом Так как после занятия было много вопросов о том , когда же следующая практика, мы решили определить время вместе с вами 🤌🏻 Голосуйте и выбирайте удобное для Вас время ⤵️

Уважаемые клиенты, хотим знать кто готов сниматься в наших рилсах вместе с нашими тренерами ? 🙈 Ставьте «+» в комментариях ⤵️

🔥 Наклоны со штангой: УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ТЕБЕ НЕ ХВАТАЛО! 🔥 ❗Почему они кажутся простыми, но меняют всё? 💥1. Это не просто спина — это вся задняя цепь! Наклоны в стиле "Гуд Морнинг" (good morning) нагружают спину, ягодицы, бицепс бедра — одновременно. Это как мёртвая тяга, только точечно. 💥2. Они прокачивают то, о чём забывают 99% людей Сильные разгибатели спины = лучше осанка, мощнее присед, меньше болит поясница. Бонус? Ты не развалишься при первом тяжёлом подходе. 💥3. Это упражнение, которое не прощает ошибок. Ты учишься контролировать корпус, чувствовать баланс, держать всё под контролем — и на тренировке, и в жизни. 🧠Интересный факт, который мало кто знает: Наклоны со штангой — секретный элемент подготовки у тяжелоатлетов, спринтеров и борцов. Почему? Потому что здоровая спина и мощный зад = УСКОРЕНИЕ, СИЛА, СТАБИЛЬНОСТЬ. 🗒️ Записывайся к Артёму Маркову на тренировки, он точно знает толк в наклонах 💪🏻 Звони ☎ 206-11-22 📍Мужества, 10 📍Водопьянова, 14

✨SUP-йога с SPARTAclub & DOSKA - пробуждаемся между небом и водой!✨ 26 июля в 9:00 приглашаем вас на уникальное утро: йога на сап-досках в самом сердце летнего Красноярска 🌞🌊 Мы, тренировочный центр SPARTAclub, вместе с SUP клубом DOSKA проводим занятие, которое подарит вам заряд энергии, ощущение баланса и полное освобождение от стресса. 💫 Вас ждёт: 1️⃣ Инструктаж и прогулка по воде для новичков 2️⃣ SUP-йога с тренером Ириной Полковниковой (60 минут) Теплое утро, дыхательные практики, баланс и движение - всё это помогает почувствовать свою устойчивость и наполниться радостью. 📍Место проведения: SUP-станция DOSKA, ул. Остров Отдыха, 15/5 yandex.ru/maps/org/d... 💰 Стоимость: 2000₽ Ссылка для записи: https://n925000.yclients.com/company/860734/activity/info/25561116?o=aid25561116c1 Что взять с собой: 👕 Удобную спортивную одежду 🩱 Сменку и полотенце 🧴 Солнцезащиту и воду 👣 Обувь не нужна - практикуем босиком Присоединяйтесь - почувствуйте силу и свободу SUP-йоги! #SPARTAclub#SUPйогаКрасноярск

Друзья, а мы напоминаем, что мест на медитативную практику осталось всего 4 🙀 Медитация пройдет под руководством Татьяны Минжуренко , практиком с 4х летнем стажем 💫 Уже завтра в 20:00 мы ждём всех, кто предварительно записался на Мужества 10 в SPARTAbest 🔥 Первая практика АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНАЯ 🙈 Чтобызаписаться, ставь «+» в комментариях и наш менеджер свяжется с Вами ⤵️

Мы тут немного последили за Вами и выявили несколько типов людей🙈 Все с любовью и только в юмористических целях, если узнали кого-то ставьте 🔥в комментариях , посмотрим сколько нас ⤵️

Примерно так ощущается утро понедельника🙈 А у вас как ? 🤣