Найти похожее

Невозможно питаться правильно каждый день. Я так не умею, напишите, если вы умеете)) Важно только постараться выстроить рацион так, чтобы большая его часть была здоровой. Для себя я вывела правило 80/20. 80% времени я питаюсь здоровой пищей. Но фастфуд и сладости - не под запретом, просто их меньше. Например, мы идем с детьми в кино. Не буду же я отказываться от попкорна и ругать за него детей! Лучше мы классно проведем время вместе, получим впечатления, сформируем доброе воспоминание, а к здоровому питанию вернемся завтра. Без чувства вины или разочарования. Просто это 20% жизни, а то и меньше. 80% моего обычного рациона - это овощи, зелень и фрукты. 20% - белок, крупы, соусы, десерты. При этом стараюсь 80% овощей есть свежими. А 20% готовлю. В способах приготовления тоже 80% времени выбираю здоровые: варку, парение, запекание. И совсем немного жарю. У вас может быть другое соотношение. Главное, чтобы больше половины питания было про здоровье. Видела, что вы много спрашиваете конкретики о моем рационе, постараюсь завтра его расписать по дням✨ #суперапрель