Найти похожее

Обещала рассказать про свой рацион. Рассказываю, но сразу хочу проговорить важный момент. Не нужно повторять мой стиль питания и делать его своей диетой. Это те принципы и ритм, которые подходят моему организму. Я много лет их выстраивала, наблюдала за реакциями тела. Если какие-то фишки захочется перенять, пожалуйста, протестируйте их и последите, подходят ли они вашему телу. • Я ем два раза в день, в 12 и в 19 часов. Почти никогда не перекусываю, потому что чувствую, как скачки сахара на меня влияют. • Утро начинаю с большого стакана теплой воды и лимонного сока с хорошим оливковым маслом. Это улучшает пищеварение и работу кишечника. • Спустя час выпиваю свой любимый сок сельдерея. Обязательно чистый, без яблока, огурца, лимона. Сок делаю дома в блендере или заказываю в Ангеле. • Еще через час ем свой достаточно плотный сбалансированный завтрак. Мне важно, чтобы в нем был растительный протеин, квашеные овощи, долгие углеводы, ненасыщенные жиры и разные питательные соусы, с которыми я часто экспериментирую и просто обожаю это делать. • В основном я ем боулы. И всегда начинаю с овощей, чтобы выброс сахара в кровь происходил максимально медленно и бережно для организма. • После ланча могу съесть десерт. Например, конфетку из финика с тахини, которую приготовила дома, или десерт из Ангела. • Среди дня выпиваю порцию теплой матчи без молока, с урбечем. Это можно считать моим перекусом. • Ужин, как правило, похож на ланч, но чаще он не дома, а в ресторане. Там выбираю овощи из гарниров и с них начинаю, затем добавляю салат и что-то сытное типа пасты или горячего овощного блюда. Признаюсь, мне гораздо комфортнее есть дома или в Ангеле. Если есть возможность, выберу это, а не какие-то изысканные ужины, так как мне важно знать, что я ем. И чтобы еда была максимально простой. • Бывает, что на ужин хочется фруктов и ягод. Тогда делаю салат из зелени с ними или просто устраивают тропический ужин с огромной тарелкой фруктов. Поделитесь своими правилами? #суперапрель