Найти похожее

Можно иметь хорошую растяжку и уметь держать осанку на камеру, но если в обычной жизни вот такое положение шеи при разговоре и прочих телодвижениях входит в привычку - тяжи платизмы и дряблая шея будут обеспечены, несмотря ни на какие спортивные достижения. Не будь как Волочкова, тянись макушкой вверх и следи за статикой шеи)👌 #шея_аа #платизма_аа #осанка_аа #полезное_аа

Со Светочкой, куратором, болтали) Я проанализировала, что делала: да почти ничего - мое Маккензи, конечно (я его доработала с кинезиологами применительно ко всей постуре), но не так чтобы очень много. Самое главное - когда осознала проблему просто начала контролировать статику шеи, макушка всегда (при любых движениях, наклонах, приседаниях) - должна тянуться вверх и вперёд, задняя поверхность шеи должна быть распрямленной и вытянутой. Это самое главное, переучить привычный паттерн движения в жизни. Никакого поджатия плеч в стрессе и запрокидывания затылка назад, никаких положений головой вперед при чтении. Это можно отлично контролировать, кто занимается пилатесом - знаете, о чем речь, вот так и ходим, макушкой и затылком всегда вверх, в наклонах - вперед. Затылком, не подбородком👌. Тело быстро поймёт, как надо, и само будет выравниваться. Тело перестраивается в движении. Именно поэтому важно не только "делать зарядку", но и изменить весь паттерн в привычной жизни. Но Маккензи, конечно, рулит, растягивает эти мышцы и, главное, помогает понять это самое правильное положение).👌😁 #шея_аа #осанка_аа #полезное_аа

Наглядная биомеханика шеи, приводящая к тяжам платизмы и индюшачьей шее, когда виснет передняя поверхность. Эх, даже сериал не получается просто спокойно смотреть, везде видишь, как не надо😅 #платизма_аа #шея_аа

Друзья, еще раз про злосчастную платизму, хотя уже все тут было много раз писано, смотри тег #платизма_аа. Нельзя рассматривать наше тело по частям и кускам! Это абсолютно единое полотно, трансегрити. Чуть изменилось в одном месте - потянет везде. Представьте, что ворот вашего длинного свободного платья слегка мягко присобран. Но если сильно потянуть за подол, натянув платье, волны натянутся в четкие, резкие складки (тяжи). Платизма - наиболее хрупкая структура, особенно у женщин, и особенно с малым количеством пжк, тонкой кожей и напряжёнными мышцами. Это чисто покровная, тонкая, как кожа, мышца, полностью зависящая от более глубоких структур. Как платье в обтяжку, которое лишь подстраивается под ту форму, на которую оно натянуто. Укоротилось тело - платье местами повиснет пузырем, потянули за подол - натянется складка. Понимаете логику? Поэтому, тяжи платизмы и подвисы кожи под подбородком это не что иное, как: ✅ следствие деформации более глубоких структур, связанное с изменением положения челюсти, статики и тонуса мышц шеи и позвоночника: голова вперед, перерастяжение задней, укорочение передней и глубинной миофасциальных линий (платье стягивается вниз и виснет) Или наоборот, как у Волочковой, - перерастяжение передней (тяжи). ✅ + фиброзирование, спаечный процесс мягких тканей этажами ниже. Грубо говоря: согнулись и в этом положении вбили гвозди в области живота или грудном отделе - платизму это зафиксирует и натянет. И хоть обрастягивай ее потом локально выше вбитых гвоздей - хрупкая покровная мышца только сильнее разволокнится и обвиснет от натяжения. А надо просто постараться вернуть прежнее место, форму и длину изначальным глубоким структурам, и гвозди вынуть. Тогда и платье сядет, как задумано, - без складок и пузырей. Надеюсь, понятно мысль донесла 👌😁. #шея_аа

Кстати про статику шеи. Слева 2 года ортодонтии. Вес тут побольше (набрала на фоне всего этого ужаса😅), но дело не в упитанности - тут именно положение шейного отдела позвоночника изменилось. Нос в то время тоже стал хуже дышать, не говоря уже об эстетике. Справа недавняя, когда более-менее уже удалось исправить это безобразие. В общем, все в наших руках!) 😁💪 О том, что я делала для этого - читай здесь. #шея_аа #осанка_аа

А еще я, конечно, не могла не обратить внимание на то, в какой форме находятся актрисы примерно одного возраста. На момент съемок Джоди Фостер было 60, а Анетт Бенинг - 65. Подробности в картинках.👌 Продолжение👇👇👇 #максилла_аа #шея_аа #платизма_аа

Почему расходится. Основная биомеханическая причина - голова вперед. Передняя поверхность шеи при этом перерастягивается, а края платизмы расходятся как шторы, тк задними волокнами крепятся фактически к лопатке. Вытянули вперед шею и так ходим годами - шторки натянулись и приоткрылись, натянутые волокна со временем теряют прочность и расходятся все сильнее. Насколько у кого хватит запаса ее прочности - все индивидуально, толщина и длина платизмы у всех разная, у женщин тоньше, чем у мужчин. Паталогоанатомы сообщают, что у некоторых людей вообще нет платизмы. #платизма_аа

Для понимания процесса достаточно задать себе вопрос: стал бы хоть один пластический хирург после сшивания платизмы и возвращения ей нормального состояния рекомендовать пациенту растягивать ее руками по центру или тащить в стороны?) Очень сомневаюсь). 😉 Тем не менее эти приемы почему-то очень популярны в интернетах для шейного "омоложения" 😅 #платизма_аа

Отличное фото попалось, не могу не поделиться. Очень наглядно видно, насколько сильно могут расходиться в центре края платизмы. Соответственно, по центру шеи будут провисы кожи. Это я к тому, почему нельзя, например, катать валики от центра в сторону, растаскивая платизму еще больше (часто показывают этот прием, дескать, помогает от второго подбородка🙄), или растягивать ее руками. Вообще, здесь много уже было об этом, например тут. И больше по тегу #платизма_аа

#шея_аа

Кстати. Что заметила. Эти старинные кресла и прочие стулья - непривычны современному человеку, многим неудобны, поскольку в них фиг сядешь криво развалившись, хочешь не хочешь, а будешь сидеть с прямой спиной... Наши предки понимали толк в осанке, да. 👌 Еще о "прелестях" современных кресел было тут. #осанка_аа

Давно Кате говорила про это место, там все, как я люблю - интерьеры эти начала прошлого века, уютно, быстро и ооочень вкусно) Но тут хочется, как обычно, отметить другое: зацените Катькину максиллу, девушке - 47. Когда-то очень давно колола филеры, ничего хорошего, кроме отеков под глазами это не дало 😅 А потом Катя пришла на Краниоформ и попер результат!) Теперь давно ничего не колет и вместе радуемся, что так было, оказывается, можно) И да, у нее идеальная осанка, конный спорт, все дела) Осанка это важно👌#осанка_аа https://t.me/rfimperium/47