Найти похожее

Как не умереть от рака? Рак в молодом возрасте встречается все чаще. По данным исследования с 1990 по 2019 год частота возникновения рака у лиц моложе 50 лет увеличилась на 79%. Только представьте эти цифры!!! ❗️Факторы риска и опасные действия: - Диета с высоким содержанием красного мяса и натрия, и низким содержанием свежих овощей и фруктов, - курение, - употребление алкоголя. Что делаем, оставила в чек-листе 👆 Ну и, конечно, боремся с вредными привычками 🤓 Не судите за занудство, просто посмотрите на статистику и перестаньте делать вид, что вас это не касается. 🌟 Доказательная медицина#профилактика

Ваш мозг готов к вызову? 🧠 Примите участие в общегородском интеллектуальном фитнес-марафоне #ПРОФИлактика! Забудьте о скучных лекциях! В программе: диагностика заболеваний, квест, игры, викторины, а также спортивные активности. Главный приз — крепкое здоровье и острый ум! Не упустите шанс стать ПРОФИ в своем здоровье! 💪 ⏰Когда: [21.09.2025, 12:00 -17:00| 📍Где: [Казань, Парк «Горкинско-Ометьевский лес», пр. Победы, 69] ↪️ вход свободный

Почему забота о себе — это не маникюр и солярий (уж извините), а ежегодный чек-ап и контроль за здоровьем? Красивые ногти и бронзовый загар — это приятно, но не заменяет настоящей заботы о себе. Настоящая забота — это, в первую очередь, внимание к своему здоровью, потому что: 🔹Болезни часто начинаются бессимптомно - гипертония, сахарный диабет, проблемы с позвоночником — могут долго не давать о себе знать, но прогрессировать. 🔹Профилактика дешевле лечения. Гораздо проще скорректировать небольшое отклонение, чем бороться с запущенным заболеванием. 🔹Неврологические проблемы редко возникают "вдруг": головные боли, сосудистые нарушения, ранние признаки деменции — всё это можно вовремя заметить и принять меры. Что делать? ✅Раз в год — общий чек-ап ✅После 40 лет - раз в год контроль УЗИ сосудов шеи (для контроля атеросклеротических изменений) ✅При частых головных болях, головокружении, онемении — к неврологу, не ждите что «само пройдет» Забота о себе — это не только красота, но и здоровье. Не откладывайте на потом то, что важно сегодня. #Неврология#Профилактика#Здоровье

Сестра милосердия - неотъемлемый образ картин первой мировой. Что-то тонкое, невесомое, благородное. Особый признак своего времени. С историями о статусных женщинах, решительно променявших ради такого "увлечения" балы на санитарные поезда, а наряды - на белые платы с красным крестом. Образец жертвенности из прошлого. И неожиданно вознаграждение - быть знакомой с теми, кто воплощает это служение в наши дни. Сегодня. Сейчас. И не только женщины, уже и мужчины. Спасибо, дорогие, за это чувство удивления - вы есть в реальности! Те, кто берет отпуск на обычной работе (педагог, пиарщик, юрист, психолог, художник) и из благополучной Москвы переносится в разрушенный Мариуполь, чтобы неделю ухаживать за чужими стариками, обрабатывая пролежни и успокаивая обескровленные души. Мои настоящие, низкий поклон вашим трудам. Берегите свои большие сердца. Аня, Лена, Ира, Мирослава, Петя, Юра, Лёша, Серёжа - и многие другие госпитальные волонтеры в вашем лице. Дорогие, спасибо! #Мариуполь

⏰Как не пропустить важные сигналы своего здоровья? Наш организм часто подает нам «первые звоночки» задолго до серьезных проблем. Но многие их игнорируют — списывают на усталость, стресс или возраст… Какие симптомы нельзя оставлять без внимания? ⚠Головные боли — Если они учащаются, становятся сильнее или меняют характер — Особенно опасно, если боль сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением зрения или сознания ⚠Головокружения и шаткость — Разовые случаи могут быть из-за переутомления или внешних факторов (недосып, душное помещение, пропуск приема пищи), но регулярные головокружения — возможный признак проблем с сосудами, вестибулярным аппаратом или нервной системой. ⚠Онемение, слабость в конечностях — Если рука или нога внезапно онемела, стала слабой, или появилось ощущение «мурашек» — это может указывать на неврологические нарушения ⚠Проблемы со сном и памятью — Бессонница, частые пробуждения, ухудшение памяти и концентрации — иногда это не просто стресс, а сигнал о нарушении работы нервной системы ❓Что делать? ✔ Не игнорируйте повторяющиеся симптомы — лучше перестраховаться. ✔ Записывайте, когда и при каких условиях возникают жалобы — это поможет врачу поставить диагноз. ✔ Не занимайтесь самолечением — обезболивающие могут заглушить симптом, но не решат проблему. ❗️Здоровье — это не только отсутствие боли, а своевременное внимание к сигналам организма. #Неврология#Здоровье#Профилактика

📺В прошлую пятницу в утреннем эфире ГТРК "Башкортостан" рассказывал о гипертонии. ❗️Это заболевание многие специалисты относят к числу главных эпидемий ХХI века, и это не случайно. От гипертонии страдает каждый третий взрослый человек, а у половины людей болезнь даже не диагностирована. Узнайте в записи программы, с чем связан рост заболевания и как обеспечить его профилактику. Можно ли изменить ситуацию и вернуть здоровье? Выпуск доступен к просмотру ➡️по ссылке. Если после просмотра у вас останутся вопросы, можете задать их в комментариях к этому посту. #СосудистыйДоктор#здоровьесосудов#БогданОлейник#Здоровье#профилактика

💉Вакцинация против гриппа: защита для вас и ваших близких! Приход осени — это не только время ярких красок и уютных вечеров, но и сезон гриппа. Вакцинация против гриппа — эффективный способ защитить себя и окружающих от вирусов, которые могут вызвать серьезные осложнения. 🔶Почему стоит вакцинироваться? - Защита от заболевания: вакцина снижает риск заражения гриппом и его осложнениями. - Общественное здоровье: чем больше людей вакцинируется, тем ниже вероятность распространения вируса. - Спокойствие: вакцинация позволяет вам чувствовать себя увереннее в течение сезона простуд и гриппа. 🔹Когда вакцинироваться? Лучшее время для вакцинации — осень, прежде чем начнется сезон заболеваемости. Не откладывайте свою защиту на потом! #Вакцинация#Грипп#Здоровье#Профилактика#Иммунитет

💊 Статины и мышечная боль: как коэнзим Q10 может помочь? Многие принимают статины для снижения холестерина, но иногда сталкиваются с побочным эффектом — миалгией (мышечной болью). Почему это происходит? 🔹 Причина миалгии от статинов Статины не только снижают холестерин, но и уменьшают выработку коэнзима Q10 — важного вещества для энергетического обмена в мышцах. Его дефицит может вызывать слабость, судороги и боль. 💡 Решение — коэнзим Q10 (убихинон) Этот антиоксидант помогает: ✅ Уменьшить мышечную боль ✅ Поддержать работу сердца ✅ Снизить усталость Как правильно принимать? ➡️ Дозировка: 100 мг в день (во время еды для лучшего усвоения). ➡️ Курс: 1–2 месяца, затем перерыв (длительный прием без перерывов не рекомендуется!). ➡️ Повторять курсы можно после консультации с врачом. ⚠️ Важно! Не принимайте коэнзим Q10 постоянно без перерывов. Обязательно обсудите прием с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы пьете другие препараты. Берегите здоровье и прислушивайтесь к своему организму! 💙 #Здоровье#Медицина#Статины#КоэнзимQ10#Профилактика

Профилактика геморроя во время беременности и в период грудного вскармливания. Беременность — это не только радостное ожидание малыша, но и время, когда организм женщины сталкивается со множеством изменений. Одной из частых проблем в этот период становится геморрой. Чтобы избежать этого, важно понимать, какие профилактические меры помогут предотвратить развитие заболевания. 🎬 Мы сняли полезное видео с врачом-колопроктологом «СМ-Клиника» Овчаренко Ариной Маратовной, где врач делится простыми, но эффективными советами для беременных и кормящих мам. Правильные привычки в этот волшебный период помогут сохранить здоровье. И у вас будет больше времени, чтобы уделить его малышу. А если остались вопросы, то наши врачи всегда готовы вам помочь. Записаться на консультацию можно: 🌐 на сайте 📱 или через мобильное приложение «СМ-Клиника». Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. #смклиника#врачи#медицина#здоровье#беременность#профилактика

🌞Как правильно «заряжаться» витамином D: советы от невролога Витамин D — не просто «солнечный» витамин, а настоящий защитник нервной системы! Он поддерживает когнитивные функции, снижает риск депрессии и даже помогает в борьбе с хронической усталостью. Но как получить его правильно? Рассказываю по пунктам👇 Ловите солнце грамотно ☀️ Время: 15-20 минут в день с 10:00 до 15:00 (руки, лицо, ноги без крема). Зимой в средней полосе и на севере солнца мало. 🕶️ Безопасность: не забываем наносить SPF, чтобы избежать вредного UV-излучения. ❗Миф: Через стекло витамин D не синтезируется — нужны прямые лучи. Питание: что добавить в тарелку? 🐟 Жирная рыба: лосось, сельдь, скумбрия. 🍳 Яичные желтки и печень трески 🥛 Обогащенные продукты: молоко, растительные напитки, крупы. ⚠️ Важно: Еда покрывает лишь 10-20% нормы. Без солнца и добавок не обойтись! Добавки: как не промахнуться? 💊 Дозировка: Оптимальную дозу подбирает врач (обычно 1000-4000 МЕ/день). Но! Не забываем, что существует лечебная и профилактическая дозировка! 🩸 Сначала анализ!Проверьте уровень 25(ОН)D в крови (норма: 30-100 нг/мл). 🌟 Компаньоны: Витамин D лучше усваивается с магнием и витамином K2. Зимний чек-лист ✅ Используйте короткие солнечные «окна» даже в мороз. ✅ Добавьте в рацион витаминизированные продукты. ✅ Обсудите с врачом приём добавок (особенно при неврологических диагнозах!). --- 🚨 Помните! Переизбыток витамина D так же опасен, как и дефицит! Не назначайте себе дозу самостоятельно. 📅 Запишитесь на консультацию к врачу, чтобы подобрать индивидуальную схему. #витаминД#неврология#здоровье#солнце#профилактика P.S. А вы уже проверяли свой уровень витамина D в этом году? 🌟