Post #4

​Как справиться с тревожностью Уровень тревожности сейчас очень высокий, а вместе с ним и уровень агрессии к тем, кто не согласен с твоей точкой зрения. Да, наш мир стал BANI. Эту аббревиатуру ввел Джамаис Кашио: Brittle (хрупкий), Anxious (тревожный), Nonlinear (нелинейный), Incomprehensible (непостижимый). Мир стал другим. Волны информации, к сожалению, не всегда правдивой и очень заряженной паникой, агрессией, не помогают, а только ухудшают ситуацию с нашей тревожностью. Что может помочь нам? Я не знаю, но я могу рассказать, что помогает мне. Мне не хочется давать рекомендации про дыхание и медитацию. Я про действия!🔥 1. Перенести фокус внимания: На своих близких Я понимаю, что могу, должна и хочу быть для них источником спокойствия. Гораздо серьезнее для меня, если что-то случится с ними, нежели чем рухнет мировой порядок. И поэтому своим родителям вместо новостей я включаю старые добрые фильмы из их молодости. Разговариваю о своих внуках, слушаю об их друзьях и их детстве. Со своими детьми говорю об их детях и их планах. Стараюсь поддержать мир в их душе. На свое дело Веду тренинги, создаю программы, провожу сессии, обсуждаю с художником рисунки к книге. Делаю то, на что могу влиять. Стараюсь поддержать мир в душе всех, с кем встречаюсь. И вы сфокусируйтесь на своих задачах. Дело отвлекает и переключает внимание. На свое развитие Учусь – получаю новую специальность арт-терапевта. 2. По возможности, сохранить безоценочную позицию с критическим мышлением 3. Меньше новостей. 4. Если ваша тревожность связана с бизнесом, то рекомендую провести совместную стратегическую сессию с сотрудниками на тему выхода из кризисной ситуации, антихрупкости. Обсудите, как вы можете вырасти в такой ситуации… Сложности объединяют, поэтому сейчас хороший момент, чтобы создать сильную команду. Скажу словами Серафима Саровского: «Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи». Если мы сможем найти в себе силы целостно, спокойно заниматься своим делом, сфокусироваться на целях, то возможно, и люди рядом тоже смогут. Если мы будем сами творить мир, мира в жизни будет больше!🕊 Я за то, чтобы мы сохранили мир внутри себя, свою целостность, душу, свое дело, своих близких🙏 Посмотрите вокруг себя – с кем Вы можете наладить мир? Подумайте, что вы можете делать для этого?