Post #346

Расчет свободного эстрадиола Много сложных слов. Этот пост больше для фанов темы гормонов) Получил анализы по своему стеку, который описывал тут. Почти ежедневные тренировки, кломифен 25 мг через день, ашваганда, фонтурацетам и кофеин.. Все больше становится интересна тема ГСПГ как гормонального регулятора. ГСПГ – это то, что определяет сколько именно будет гормонов в твоей крови в активной форме. Выше гспг = меньше реально работающих гормонов = больше тех, что просто плавают в крови (связанных). 🧐Обычно этот гормон считают в привязке к общему тестостерону, чтобы получить свободный тестостерон. Который как раз наиболее важен. И даже с учетом высокого тестостерона, 54 нмоль ГСПГ делают свободный тест около средних значений. А вот расчет свободного эстрадиола как-то люди упускают из виду. А ведь ГСПГ снижает активность не только тестостерона. Начал вести анализ свободного эстрадиола именно у себя. Формула в моем любимом эксель и более чем 60+ анализов за последние 10 лет подтянули данные по свободному эстрадиолу. Например, гспг 30 нмоль + эстрадиол 30 нг/л = 0,92 пг/мл свободный эстрадиол гспг 40 + эстрадиол 25 = 0,59 свободный эстрадиол Разница огромная, хотя значения по общему эстрадиолу близкие. По сути, это работает также как и тестостероном. 👉Поэтому если ты видишь эстро в норме, но у тебя низкий гспг, то могут быть эмоциональные качели как при высоком эстро. Если ГСПГ высокий, а эстро в норме, то по ощущениям это как низкий эстрадиол – сонливость и, вдруг, начинает болеть старая травма плеча/локтя/колена. Для гиков, формула расчета такая =(эстро в нг/л)/(2,72+ГСПГ в нмоль/л) Подробнее ищи «Формула Вермеулена» Какие необычные корреляции получил? - ГСПГ растет вслед за эстрадиолом, а не наоборот. То есть если ты контролируешь эстрадиол, то ГСПГ не будет стремиться вверх или вниз. - Высокий свободный эстрадиол действительно улучшает липидный профиль. ✍️Даже в этом анализе видно, что высокий эстрадиол сделал выше нормы ЛПВП. Это, если что, тот самый «хороший холестерин». ЛПНП («плохой холестерин») наоборот – у низа нормы. Тут стоит отметить, что еда и процент жира с тренировками очень похожи на протяжении многих лет. Ноотропы принимаю как и 10 лет назад. Но наибольшее улучшение холестерина наблюдается при повышении эстро. - Гликированный гемоглобин сдаю раз в год и он всегда ближе к низу нормы и не зависит от уровня гормонов или количества сладкого (в моем случае). Это говорит о том, что для уровня сахара в крови и, как следствие, инсулина и чувствительности к нему, важно просто держать себя в форме. Если у тебя есть какие-то анализы, где ГСПГ, Эстро и Тест - можешь самостоятельно сделать расчет и сравнить с самочувствием и здоровьем в момент сдачи анализа. Вот тебе и настоящий "редкий" биохакинг! 👍 гормонами интересуюсь, про свободный эстро НЕ знал 🤔 гормонами интересуюсь, про свободный эстро знал 🗿пока не понимаю все эти ваши гспг 😈 о, гормоны тоже можно связывать, развязывать и получать удовольствие от этого