Post #12889

Наука об осознанности: Сара Лазар и её коллеги из Массачусетской больницы общего профиля обнаружили, что у людей, практикующих медитацию десятилетиями, структура мозга соответствует количеству часов практики. Однако и эти результаты следует интерпретировать с осторожностью: изменила ли медитация мозг, или люди с особыми характеристиками мозга просто чаще выбирают медитацию? Эти вопросы активно изучаются в лабораториях по всему миру. Программа MBSR позволяет отслеживать, как начинающие практики переживают изменения, что делает возможным идентификацию переменных, вызывающих положительные сдвиги. Какими бы ни были точные причины, исследования неизменно фиксируют следующие ключевые улучшения, подтверждающие эффективность MBSR как практики, способствующей здоровью. Это и есть основа науки об осознанности. 11 научно подтвержденных способов, как медитация осознанности улучшает здоровье и благополучие Читать Patreon https://www.patreon.com/posts/126341208?pr=true Boosty https://boosty.to/pavels/posts/fda8fbbd-079b-469f-98c4-1596bfcec57b Sponsr https://sponsr.ru/pavels/92020/Nauka_obosoznannosti/