Post #14019

Исследование показало, что медитация может стимулировать систему удаления отходов мозга, обеспечивая восстановительные эффекты, подобные сну. Новые исследования помогают понять, как медитация осознанности способствует улучшению когнитивного здоровья и может быть полезна при лечении различных дегенеративных заболеваний мозга. Исследователи обнаружили, что медитация осознанности может стимулировать систему очистки мозга, улучшая поток спинномозговой жидкости, аналогично эффектам сна. Это может способствовать удалению вредных белков, связанных с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. В исследовании, возглавляемом Манусом Донахью, использовалась МРТ для наблюдения за усилением циркуляции жидкости во время медитации. Полученные данные показывают, что медитация может поддерживать долгосрочное здоровье мозга, усиливая его естественные процессы очищения. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, применило новые методы нейровизуализации для оценки того, как медитация осознанности с фокусированным вниманием влияет на движение жидкостей в мозге. Было установлено, что медитация может служить неинвазивным способом стимулирования циркуляции жидкости и удаления вредных белков, подобно тому, как это происходит во время сна. Исследование проводилось под руководством Мануса Донахью, PhD, профессора неврологии и заместителя руководителя по научной работе в Vanderbilt Health. В центре внимания была циркуляция спинномозговой жидкости (CSF) в мозге. Эффективное движение CSF крайне важно для удаления вредных молекул, способствующих развитию таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона. С возрастом эффективность циркуляции CSF снижается, но во время сна она улучшается. «Мы знаем, что разные формы медитации представляют собой особые состояния активации мозга, и мы задали вопрос: изменяет ли медитация поток жидкости в мозге подобно сну и противоположно старению и нейродегенерации?» — отметил Донахью. Участники исследования проходили МРТ с использованием новых методов, разработанных лабораторией Донахью, для анализа движения CSF во время медитации с фокусированным вниманием. Исследователи сравнили этот поток с состояниями простого блуждания ума и состояниями с изменённым дыханием без медитации. По мере практики медитации движение CSF становилось более эффективным и начинало напоминать паттерны, наблюдаемые во сне. Одновременно поток CSF и кровоток мозга переходили в противоположные ритмы, что соответствует изменениям мозговой активности, частично улучшающим процессы очистки. «Наше исследование показывает, что медитация может улучшать удаление отходов, накапливающихся в мозге в результате метаболизма и активности, аналогично сну», — сказал Донахью. «Кроме того, оно помогает объяснить многие субъективные преимущества для здоровья, о которых сообщают практикующие медитацию, и, что важно, может поддержать развитие немедикаментозных методов лечения состояний, связанных с нарушением циркуляции нейрожидкости». «Сочетание когнитивных, эмоциональных и физических эффектов медитации показывает, что у пациентов есть доступные и неинвазивные способы тренировать мозг, улучшать его функции и поддерживать здоровье», — добавил Дэвид Ваго, PhD, научный сотрудник в области психиатрии в Mass General Brigham и один из авторов исследования. «Наблюдаемые эффекты не были просто следствием замедленного дыхания — они напрямую связаны с состоянием медитации», — отметил Ваго. «Поскольку старение и заболевания мозга часто нарушают движение спинномозговой жидкости, наши результаты показывают, что медитация может поддерживать долгосрочное здоровье мозга, усиливая его собственные механизмы очистки». Среди других авторов из Vanderbilt Health — со-первый автор Брайс Китинг, Килиан Хетт, PhD, Киаран Консидайн, PhD, Мария Гарса, MBA, Калеб Хан, Колин Макнайт, MD, и Дэниел Классен, MD. Исследование было поддержано грантами Национальных институтов здравоохранения R01AT011456 и R01AG083159.