Post #27

Логично вернуться в канал после отпуска с постом про отдых😄 А как это связано с системной работой с командой? спросите вы))) Я в последнее время думаю, что лидеру (да и всей команде) хорошо бы иметь навык восстановления ресурса. Если есть ресурс, то есть и результаты, и здоровые коммуникации и все остальные блага командной работы. Я специально использую слово «навык». Есть много статей, видео, чек-листов про все стадии выгорания, где достаточно подробно расписано, как оно проявляется. Но сколько из нас могут его профилактировать или хотя бы не доходить до последней стадии? Думаю, что начать формировать этот навык можно хотя с этих двух основных моментов: 🌊Научиться вовремя понимать, когда я устал и мне нужен отдых. До того, как мы начинаем испытывать и проявлять яркие негативные эмоции – и в отношении себя (это когда мы плачем без отрыва от производства) и в отношении других (разговариваем на повышенных тонах с коллегами, да и в целом не очень хорошо управляем своими эмоциями) До того, как тело свалится с какой-нибудь болезнью, уже не двусмысленно намекая, что пора отдохнуть Это просто, когда читаешь очередной пост/статью. И сложно, когда начинаешь замечать и ломать свои привычные паттерны мышления (привитые в 80-90х многим из нас). Дышите, если хоть раз думали: «Вот доделаю <название проекта>, тогда пойду» (спойлер: рабочие задачи никогда не заканчиваются) «Без меня не справятся» (спойлер: справятся) 🔵Обращаем внимание на то, что думаем про отдых, скорее всего, именно эти когнитивные искажения и ловушки мешают нам вовремя останавливаться. 🌊Научиться чувствовать и знать, какой именно вид отдыха восстановит мой ресурс максимально. Активный отдых – новые места, достопримечательности, люди, маршруты, еда – в общем, все новое, это все про неопределенность для нашей психики, про дополнительную нагрузку и стресс для нервной системы (да, стресс может быть и от классных положительных вещей) Если работа связана с большим количеством задач, бесконечного принятия решений, работы с людьми (а это типичный вторник любого лидера) – это большая стрессовая нагрузка на нервную систему. И дальше математика простая: если мы на работе в стрессе, а потом еще выбираем «стрессовый» отдых, то есть вероятность, что мы вернемся из отпуска еще больше уставшими. Шутки про санаторий в виде отдыха – это на самом деле про желание отдохнуть в стабильном определенном контексте, тишине и покое. Желание ездить на отдых в одно и то же место, в один и тот же отель – это про потребность нервной системы снизить неопределенность и количество принимаемых решений. 🔵Это общие тенденции, и каждый уникален, поэтому тут важно обращать внимание на то, что происходит конкретно с вами в отдыхе и после него, чтобы найти для себя оптимальный вариант🙌🏻 Много буков закачиваю, берегите себя, пожалуйста🫂