Post #45

Решил, что буду делиться своими наивными наблюдениями про #теннис🎾, добавим спорта в нашу жизнь. Для начала разберемся, почему теннис стоит обожать? 1⃣Работа над собой В отличие от многих игровых видов спорта теннис — это не командная игра, а персональная, что означает, что исход любой игры зависит только от тебя. Удивительно, что во многом от твоего настроя, а не только и не столько физической подготовки. Есть, конечно, парный теннис, в нем свои приколы, но я больше любитель персонального; 2⃣Кардио В теннисе мощное кардио, рывки, да и вообще много разных групп мышц задействованы. Приходится много и быстро бегать, постоянно работать ногами (и руками конечно). 3⃣Реакция Скорость мяча у любителей в районе 60-150 км/ч, что в общем быстро, особенно, когда выходишь к сетке, нужно уметь реагировать на внезапные удары. 4⃣Концентрация / сфокусированность / осознанность Одно из главных правил: "Watch the ball". Действительно, нужно сконцентрированно смотреть на мяч, чтобы по нему ударить. Для этого нужно быть в моменте, то самое "здесь и сейчас". 5⃣Спокойствие/баланс Отлично сыграл — не радуйся чересчур, плохо сыграл — забей, играй дальше. Теннис это про нейтральные, сбалансированные эмоции и отсутствие эмоциональных качелей. 6⃣Стратегия Нужно думать как и куда направить мяч, чтобы противнику было сложно, нужно думать на 2-3-4 удара вперед, чтобы выиграть. 7️⃣Трансформация эмоций Порой следует как следует разозлиться и всю энергию направить на создание атак. Теннисисты, что думаете? Добавляйте свои мысли в @entrepreneurskaya, за что любите (или не любите) #теннис?