Post #1122

💬Проговаривание вслух - залог успеха? Вот когда вы решаете проблемы или что-то планируете, бывает ли так, что проговариваете это вслух? Знаю, что бывает. Мы почти все это делаем. И оказывается, этому есть объяснение. Дело в том, что когда мы вслух формулируем то, над чем думаем — даже шепотом — в мозге включаются сразу несколько систем: 🔹речевая 🔹 слуховая 🔹 управляющая (планирование и контроль). Именно поэтому, мы практически на автомате что-то бормочем шепотом, когда пытаемся решить какую-то задачу, потому что знаем - это реально помогает. 🔬Что говорит наука И вы, наверное, не увидитесь, что в этом смысле наука - на нашей стороне. Во-первых, доказано, что проговаривание помогает планировать. Так, в эксперименте с логической задачей людям запрещали «говорить про себя» — и они решали задачу медленнее. Значит, проговаривание (внутреннее или вслух) помогает мозгу строить планы. Во-вторых, даже когда мы говорим с собой, мозг работает почти так же, как при разговоре с другими: включаются зоны речи и слуха. То есть — это почти полноценный диалог, который дает возможность лучше понять поставленную задачу. В-третьих, даже легкое бормотание, шепот или еле заметное движение губ - уже помогают мозгу активировать нужные процессы. В-четверых, учёные и писатели давно заметили: иногда мысль формируется только в момент, когда ты её произносишь. То есть, проговаривание - это не просто преобразование существующих мыслей, а, в некотором смысле, генеративный процесс, который создает новые идеи. То есть, понятно, что проговаривать проблему - значит помочь себе ее решить. Но вот, что интересно. 🧐 Лет 15 назад, один очень хороший священник мне сказал: «Всегда молись вслух. Пусть даже шепотом, еле шевеля губами, но вслух - посмотришь, как сильно изменится твоя молитва». Да, он оказался прав. И здесь, как видим, никакой магии! Потому что, с научной точки зрения, молитва вслух становится средством упорядочивания внутренних процессов. 🙏Когда человек произносит молитву голосом, он активирует те же структуры мозга, которые помогают ему думать, регулировать эмоции и быть более внимательным. Прочитывая молитву вслух и медленно, мы структурируем мысли и наполняем сознание смыслами и возможностями — очень похоже на когнитивную функцию внутренней речи, описанную выше Кроме того, проговаривая молитву, человек концентрируется на смыслах, осознаёт свое внутреннее состояние и даже, в определенных ситуациях, находит решения своих проблем, получая, таким образом, аналог инсайта в решении задачи. Также, чтение молитвы вслух успокаивает, мобилизует внутренние ресурсы, помогает обрести уверенность в том, что на все - воля Божия. Так что, когда мы читаем молитвы вслух, то мы: 🔸становимся более внимательными 🔸 лучше понимаем смысл читаемого 🔸 упорядочиваем мысли 🔸 настраиваем себя на принятие воли Божией 🔸 спокойнее относимся к происходящему 🔸 получаем возможность решить свои проблемы и найти выход из ситуации. Но главное в том, что молитва - это наше обращение к Богу, наше свидетельство о том, что мы - в Его власти. Ну а молитва вслух — это способ встать в правильное состояние души и разума, это древняя форма «внутренней речи». И обращена эта речь не в пустоту, а к любящему Отцу.