Post #1229

Физические нагрузки замедляют биологическое старение? Это действительно факт. Притом — научный. Так, в одном исследовании приняли участие женщины 50–70 лет, которые до этого вели малоподвижный образ жизни. Они занимались комбинированной тренировкой (аэробика + силовые) 3 раза в неделю по 60 минут в течение 8 недель. В итоге, их «эпигенетический возраст» (то есть, реальное старение организма) уменьшился в среднем на 1,4 года (у некоторых даже на 3,6 лет) PubMedtandfonline.com. Другие исследования утрвеждают, что физическая активность (причем, любая, а не только тренировки) замедляют старение у мужчин и женщин, благодаря улучшению иммунной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, учёные из США и Японии утверждают, что именно структурированные физические нагрузки, а не просто случайная активность, имеют серьезный «омолаживающий» эффект для мышц, сердца, печени, жировой ткани и даже кишечника. Таким образом, как считают ученые, спорт — по-прежнему самый эффективный и дешевый способ быть активнее и здоровее (в разумных пределах, конечно). И вы наверное не удивитесь, если узнаете, что исследование среди монахов Австрии и Германии выявило, что религиозные люди живут в среднем на 5 лет дольше, чем нерелигиозные. Учёные объясняют это строгим распорядком, питанием и, конечно, молитвой. Если учесть, что мы с вами - христиане, и можем практиковать как спорт, так и молитву с поклонами, то наш возраст должен стремительно уменьшаться. Вплоть, до «детского» - и в прямом, и в духовном смысле этого слова.