Post #487

Пять минут ходьбы в день - путь к здоровью Оказывается, даже короткая прогулка каждый день может значительно улучшить здоровье. Исследования показывают, что пешие прогулки — один из самых простых и эффективных видов физической активности, который помогает настроиться на работу и улучшить общее самочувствие. Всего 11 минут умеренной или интенсивной ходьбы ежедневно снижают риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти. Но если это кажется слишком большим шагом для начала, всего пять минут в день тоже принесут пользу, утверждает доктор Эндрю Фримен, эксперт по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний из National Jewish Health в Денвере. Так что, друзья, движение — это жизнь, и даже маленькие шаги ведут к большим результатам) PS По опыту скажу, что еще лучше работают поклоны - тут и для тела, и для души есть работа😉