Post #271

Знаменательный день или глава про то, как я в 1535-й раз пытаюсь сделать какой-либо спорт своей привычкой. Закончила свой абонемент на пилатес — 10 занятий. Я и раньше уже покупала эти абики, но все не отхаживала (есть же такое слово?), они просто сгорали. Так вот, это случилось! Что я вам скажу за 10 регулярных занятий: пилатес на реформере — это топ, чтобы укрепить мышцы всего тела. Понятно, что все индивидуально и надо уточнять у своих врачей, но я про протрузию в пояснице забыла (тьфу-тьфу-тьфу). Первые раза 3 я ныла, мне просто хотелось, чтобы меня хвалили за то, что я дошла до них, я не могла делать нормально упражнения на пресс и руки/плечи, но искренне чувствовала, как с каждым разом я становилась выносливее и как будто сильнее. Руки мне все еще тяжело даются, но если первые занятия совсем не получалось, то сейчас могу сделать 5-10 повторов самых простых упражнений. Занятия на пресс — мои любимые, потому что именно в пилатесе прорабатываются какие-то глубокие мышцы и я прям могу прощупать результат, если напрягаю живот. Дома мне очень нравится просить мужа протыкать мой пресс пальцем. К сожалению, пока только так, потому что визуально мышцы пресса не видны. Они все еще за слоем жира/кожи/отека. Что еще из любопытного: я совсем не потеряла в весе, но тело стало подтянутее. По крайней мере так думаю я и муж, но он может быть просто поддерживает из любви. Замеры «до» я не сделала, конечно же. Пока из baby steps в спортивной сфере жизни был только один шаг — стабильно 2-3 раза в неделю ходить на пилатес. Я никак не меняла питание, думаю, в том числе поэтому визуальных результатов и нет. Не знаю, как это работает, но когда есть хотя бы такой прогресс, как у меня сейчас, то хочется пробовать дальше. Теперь вот думаю добавить кардио в зале у дома. А там может и до питания доберусь. В общем продолжим ээээксперимент. Через месяц расскажу, че там как!