Post #5866

Я эмоциональный человек. Нет! Я очень эмоциональный человек, и это мне частенько мешает. Но моя самая главная напасть — высокий уровень тревожности. Я могу переживать по пустякам, заламывать руки, буквально рвать на себе волосы. Дочь задержалась на 10 минут и не отвечает на звонок? Значит случилось что-то ужасное! И не надо меня успокаивать, я пошла ее искать! 🤯 Да, я только кажусь такой спокойной и уравновешенной. Я знаю, что это не норма, да и качество жизни страдает, поэтому я не сижу сложа руки, а лечусь))) Во-первых, по назначению врача пью антидепрессанты. А, во-вторых, начала терапию и теперь раз в месяц прохожу международную шкалу STAI для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей. Для этого есть очень удобный бот, который сделала Екатерина Зеркалова — практикующий психолог и опытный КПТ-специалист. В нем всё автоматизировано, не надо ничего считать и запоминать. Ссылка на бот: 😩https://rinapsy.com/stai?utm_source=chm_se_2_tg Кстати, в психологии сейчас не меньше мракобесия, чем в питании, но Екатерина Зеркалова придерживается исключительно доказательного подхода, поэтому если вы в поисках специалиста, имейте в виду. Также к ней можно записаться на короткую консультацию. Оценить свой уровень тревожности стоит всем, кто замечает у себя в течение последних 2 недель хотя бы парочку признаков из перечисленного: 🚩 вы чувствуете напряжение, вы как будто на взводе 🚩 вы плохо спите: долго не можете уснуть или часто просыпаетесь 🚩 вы чувствуете усталость сразу с утра, как проснулись… и нет желания ничего делать 🚩 у вас нередко возникает дискомфорт/спазмы/сжимающие ощущения в области грудной клетки и/или живота 🚩 у вас учащенное мочеиспускание и хочется сходить в туалет, а там по 3 капли получается 🚩 у вас проблемы с ЖКТ (например, самое частое — синдром раздраженного кишечника). Мой результат на сегодняшний день в комментариях, еще пока есть над чем работать, но дело идет. Можете делиться и своими результатами.😉 И не позволяете, чтобы высокий уровень тревожности отравлял вам жизнь. Всех ЛЮ.😘