Post #795

Профдеформация - есть ли она у вас? ➡️Профдеформация проявляется в ситуациях, когда работа начинает отражаться на вашем восприятии и поведении настолько, что профессиональные навыки и привычки «просачиваются» в личную жизнь. Например, если вы ловите себя на мысли, что решаете семейные конфликты, как юрист, или дотошно следите за расходами на отдыхе, как бухгалтер, — возможно, вас настигла та самая профдеформация. Как это выглядит в жизни: те же юристы, которые скрупулёзно и дотошно «выискивают» малозначительные детали и формулировки даже в разговоре с друзьями, или врачи, которые диагностируют болезни у каждого встречного, когда их об этом никто не просит. Такие модели поведения могут влиять на отношения и даже на самооценку, так как мир начинает восприниматься через профессиональную призму. И да, это же относится и к нам, психологам и коучам, мы тоже имеем привычку анализировать людей, даже в нерабочих ситуациях😊 ✅Подробно разбираем вместе с коллегами-экспертами в статье: Что такое профессиональная деформация❓ Как ее обнаружить❓ Всегда ли профдеформация работает в минус❓ Кто в группе риска❓ Как победить профдеформацию❓ Курьезы: что-то я заработался… Здесь также добавлю несколько развернутых рекомендаций, как эффективно справиться с профдеформацией? 1️⃣Осознать и признать. Первый шаг — понять, что профдеформация есть и она, действительно, влияет на ваше поведение вне работы, осложняя вам жизнь. Попробуйте анализировать свои действия, обращая внимание на моменты, когда профессиональные привычки вмешиваются в повседневные дела. Можно также спросить у близких, замечают ли они что-то подобное, когда вы ведёте себя вне профессиональной среды как на работе. 2️⃣Развивать гибкость мышления. Постарайтесь находить баланс между профессиональной ролью и личной жизнью. Например, психологу полезно помнить, что друзья и близкие не нуждаются в анализе и «разборе» их переживаний, а просто в поддержке и общении, а юристу лучше отказаться от навязчивой точности в разговоре с друзьями. 3️⃣Ограничить рабочие ритуалы вне офиса. Если профессиональные привычки слишком сильно влияют на повседневную жизнь, попытайтесь создать чёткие границы, оставив привычные для работы методы общения и поведения в офисе. Если вы часто пользуетесь специальными техниками и в повседневных делах, скажите себе, что оставите их для выполнения рабочих задач, чтобы сохранить личные отношения более естественными. 5️⃣Найти хобби вне работы. Новые интересы помогут расслабиться и переключиться на другой режим мышления. Важно выбрать то, что не связано с работой: спорт, искусство, кулинария или путешествия помогут переключить фокус и временно выйти из профессиональной роли. 5️⃣Поработать с коучем или психологом. Квалифицированный специалист поможет глубже осознать проявления профдеформации и подобрать техники, чтобы справиться с её проявлениями. Важно, чтобы это был профессионал, понимающий специфику вашей деятельности и трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Такой вариант особенно полезен для тех, кто чувствует, что влияние работы мешает качеству их жизни. 💎Профдеформация — чаще всего это стандартный результат погружения в профессию, который указывает на то, что человек просто активно вовлечён в свою работу и скорее всего достигает в ней успеха. Здесь главное помнить о балансе, и что жизнь – это не только работа, какой бы интересной и увлекательной она ни была. Успешная карьера — это ещё и умение быть разносторонним человеком, который не забывает жить за пределами работы. Ведь наполненная жизнь — это и работа, и личные отношения, и возможность «выключать» профессию, чтобы снова стать просто собой. А вы ловили себя на чем-то похожем? Или замечалисо стороны у друзей и знакомых? #Статья Все полезные материалы по тегу #Статья