Post #202

Проверьте свою нейрохимию: КАКОЙ ГОРМОН В ДЕФИЦИТЕ? Ответьте «Да» или «Нет» на каждый вопрос, чтобы понять, какой гормон в дефиците: D — Дофамин мотивация, фокус, энергия • Трудно начать даже простые задачи • Откладываю важное, хотя знаю, что нужно делать. • Кажется, что всё не интересно и «не то» • Даже после завершения задач нет удовлетворения. • Часто тянет на «прокрастинацию» вместо работы. O — Окситоцин близость, доверие, ощущение поддержки • Чувствую себя одиноко, даже среди людей. • Проблемы с доверием к людям. • Мало живых разговоров, всё через текст или экран. • Не хочется делиться своими переживаниями. • Ощущение, что не хватает поддержки. S — Серотонин спокойствие, уверенность, стабильность • Часто переживаю и тревожусь без причины. • Трудно заснуть и нормально выспаться. • Много сомнений и неуверенности в себе. • Много сравниваю себя с другими, ощущаю «недостаточность». • Нет внутренней уверенности, что я справлюсь с задачами. E — Эндорфины радость, восстановление, снятие стресса • Легко раздражаюсь и нервничаю. • Часто чувствую физическое напряжение, усталость. • Отдых не приносит радости, сложно расслабляться. • Стресс и напряжение всегда со мной. • Не испытываю удовольствия от повседневных дел. Подсчитайте ваши «Да» ответы. Что делать дальше? Понимание дефицита — уже шаг к себе. Напишите в комментариях свою букву: D / O / S / E — и я отправлю подборку простых действий, которые помогут восполнить дефицит и