Post #322

В последние дни я получаю много сообщений от клиентов, которые живут в ОАЭ, и от тех, кто переживает за своих близких там. Формулировки похожие: «Вроде всё спокойно, но внутри напряжение» «Сон поверхностный, не могу расслабиться» «Рука автоматически открывает новости» Это естественная работа нервной системы в условиях неопределённости. Когда в информационном поле появляется сигнал возможной угрозы, мозг включает режим гипербдительности. Он не обсуждает аналитику, он проверяет безопасность. Даже если вокруг тихо, тело может оставаться в напряжении. Я подготовила короткий протокол стабилизации при остром стрессе. В нём конкретные техники, которые я использую в работе с острой тревогой и последствиями травматического стресса. Это не теоретические рекомендации, а инструменты, которые помогают снизить физиологическую активацию. Сохраните этот протокол. Перешлите его тем, за кого вы сейчас переживаете. Если вы чувствуете, что тревога не снижается, нарушается сон или напряжение становится постоянным, с этим лучше работать глубже. Напишите моему ассистенту @psy_asst и мы подберём для вас специалиста, обученного моим протоколам работы с острым стрессом.