Те самые пробежки🖤

26 июня 2022 года несколько пейсеров-энтузиастов собрались для того, чтобы провести #городдлябега и поддержать беговое комьюнити после ухода дорогого и любимого NRC. Во что это вылилось, видим мы с вами, каждую неделю встречаясь на пробежках. Кто-то продолжил бегать с нами, кто-то узнал от знакомых, пришел попробовать и остался, новые люди продолжают прибывать. Так или иначе, мы с вами сколотили сообщество 👐 Мы приглашаем вас 26 июня отметить день рождения нашего бегового движения. Бар Прогресс на Рижской Сбор в 19:07. Бегать на этот раз не планируем, но вас не ограничиваем 😉

🧳Периодически у каждого, кто путешествует по России, возникает вопрос: если я окажусь в другом городе, где и с кем там побегать? Мы собрали для вас подборку городов, где проходят пробежки знакомого вам формата #городдлябега 📍В Екатеринбурге @we.run.eda в 19.00, кофейни DUO (БЦ Манхетен/ БЦ Высоцкий) по вторникам и четвергам. 📍В Сочи (@sochirunfamily) по средам: 1. Красная поляна в 18:32, Mom’s (ул. Турчинского, 39) 2. Адлер в 18:27, Surf Coffee (ул. Просвящения, 25/4) по пятницам: 1. Красная поляна в 06:43, Surf Coffee (ул. Волоколамская, 108А) 2. Адлер в 06:56, Karma (спортивный парк Сириус) 3. Сочи в 06:36, Карусель у пляжа «Маяк» ❕локации могут меняться, информация в профиле сообщества. 📍В Санкт-Петербурге (@sputnikrun) в 10:30 из различных кофеен города по субботам, информация в профиле сообщества. По воскресеньям: 📍В Краснодаре (@werunkrasnodar) в 9:00, Surf Coffee x Bolshoy (ул. Красная, 176/4) 📍В Казани (@vmestesbegom) в 10:00, кофейня Нефть (ул. Университетская, 7) 📍В Ижевске (@izhevsk_friendly) в 10:00, Tasty coffee (ул. Лихвинцева, 50) 📍В Белгороде (@vmestesbegom) (по оперативной обстановке) в 11:00, кофейня Pate (ул. Харьковская, 3) Сохраняйте и делитесь!

FAQ Мы заметили, что в комментариях появляются новенькие, поэтому решили в одном посте ответить если не на все, то на максимум вопросов и заодно рассказать о себе тем, кто случайно набрел на этот канал. Итак, поехали! 🦸🏻‍♂️🦸🏻‍♀️Кто мы Мы команда бегунов- энтузиастов, экс-пейсмейкеров Nike Run Club. У каждого, кто ведет группу на этих пробежках, за плечами минимум 4 года работы бега в качестве пейсера. Мы хорошо знаем, как вести за собой бегунов на фартлеке, во время скоростных отрезков, безопасно бегать в городе разные дистанции в удовольствие. 🏃🏽‍♀️Наши пробежки Структура всегда одинаковая: разминка, бег, заминка. Где-то тут еще будет остановка для фотографии. Это совершенно бесплатные 3 раза в неделю (понедельник, четверг и воскресенье) в формате #городдлябега в легком темпе 6.30+. Почему + спросит кто-то — потому что мы останавливаемся на светофорах и ждем последнего бегуна. В будние дни мы бегаем около 40 минут, обычно 5-6 км. В воскресенье бежим 5 или 10 км в зависимости от уровня подготовки группы. Если ты пришел впервые, то надо лишь подойти к пейсеру и сказать об этом. У пейсера в голове всегда есть альтернативный маршрут на случай, если новичок не готов бежать 5 км, мы точно сможем предложить 3-4 км. Этот формат подходит всем. Новички могут начать бегать с нами в легком темпе, продвинутые ребята приходят на эти пробежки скорее чтобы отдохнуть от рабочего дня или увидеться с приятелями и/или завести новые знакомства. ☕️🏄🏼‍♂️Откуда мы бегаем Это ряд дружественных кофеен и магазинов, с которыми мы договариваемся заранее о нашем приходе. Нам предоставляют место, чтобы переодеться и оставить вещи. Все эти точки разбросаны недалеко от метро в центре города. ⏰Стартуем в 19:37 по будням и в 10:07по воскресеньям (по просьбам перенесли начало на летнее время). Это значит, что прийти нужно заранее, успеть переодеться и приготовиться бежать. 🗺️Маршруты Дистанция всегдазакольцована, то есть место старта будет местом финиша. Куда поведет пейсер — никто не знает (даже пейсер периодически). Сложность маршрута, будут ли затяжные подъемы и лестницы зависит от точки старта, группы и пейсера. ⁉️К нам можно подходить с разными вопросами, начиная с вечного «с пятки или с носка» и в какой момент пора обувать карбон. Мы не пишем планы подготовки к стартам, но можем дать пару дельных советов в подготовке и порекомендовать интересные спортивные мероприятия. Если есть вопросы — задавайте тут ⤵️

На следующей неделе в планах #Городдлябега пробежаться по центру: 🏃🏼‍♀️Понедельник, 18 декабря, 19:37, ПОСЛЕ ОБСУДИМ (м. Новокузнецкая/ Третьяковская, ул. Новокузнецкая, 18, стр. 1) 🏃🏽‍♀️Четверг, 21 декабря, 19:37, Бабушка Бобра (м. Полянка, ул. Большая Якиманка, 19) 🛣️ 5-7 км, темп: 6.30+/км С кем увидимся?)

Впереди насыщенные выходные и главный старт сезона. Московский марафон пройдет в десятый раз! Накануне этого важного дня мы приглашаем собраться на легкую пробежку в формате #городдлябега. Для гостей города, для друзей, для любителей и для тебя💫 16 сентября 🏄🏻‍♂️Surf coffee х seasons (Охотный ряд, д. 2, 1 этаж, вход со стороны площади Революции и Исторического музея) Легкие 5-6 км в темпе 6:30+ Сбор в 10:40 Старт в 11:07 Это отличный повод увидеться, обняться и пожелать легких ног всем, с кем мы бегали в жару и стужу. Приходи сам, приводи друзей! *по возможности приходите переодетыми. Увидимся!

Планы #городдлябега на следующую неделю такие: 🏃‍♀️Понедельник, 19.06, 19:37, ПОСЛЕ ОБСУДИМ (м. Новокузнецкая/ Третьяковская, ул. Новокузнецкая, 18, стр. 1) 🏃🏻‍♀️Воскресенье, 25.06, 10:37, Surf Coffee X East West (м. Фрунзенская, ул. Усачева, 3) Где увидимся? P.s. Город для бега - пробежки на 5-6 км, в спокойном темпе, 6.30+

В понедельник, 05.06, встречаемся на #городдлябега из новой локации, Бабушка бобра (м. Полянка, ул. Большая Якиманка, 19) (Кофейня от ребят Каннибал кофе 💫) Время: 19:37 Дистанция: стандартные 5-6 км, в легком темпе Кого ждать?)

Всегда прекрасное настроение у нас на пробежках #городдлябега Вот как сегодня побегали: https://disk.yandex.com/d/NO9kru-r9C2t3A Увидимся!

Последнее «тёплое» воскресенье, последнее воскресенье октября, просто 30 октября…. 📍Smart Coffee в Павильоне 47 Ремёсел (м. Ботанический сад, ВДНХ) ⏰ 10:37 🗾 2 круга по 5 км, темп 6.30 #Городдлябега Кого ждать завтра? P.s. Кофейня перешла на зимний режим работы, открывается теперь в 10.00. От метро до локации дорога занимает не 5-10 минут, а больше, продумайте свой путь заранее, закладывайте время на переодевание и дорогу 🙏🏻