Post #98

🌟Здравствуйте, дорогие друзья и уважаемые коллеги! Я обещал вам сделать расширенный список эмоций. С энтузиазмом я сел за это дело и понял, что у меня получился расширенный спектр чувств и состояний, вырастающих из каждой базовой эмоции ‼️Мы помним Эмоции - быстрые, относительно кратковременные и интенсивные реакции организма на внешние или внутренние стимулы Чувства - более сложные и устойчивые состояния, основанные на эмоциях, включают когнитивный и личностный компонент, продолжительнее, чем эмоции Аффект - кратковременная, внезапная эмоциональная вспышка высокой интенсивности, которая сопровождается резкими изменениями сознания и поведения, потерей контроля над собой Поехали по спектру! 😡Гнев (нарушение границ) Легкая степень (дискомфорт): раздражение, недовольство, досада, нетерпение, фрустрация (когда что-то не получается), ворчливость Средняя степень (направленный протест): злость, возмущение, враждебность, негодование, ревность (как гнев на третьего), зависть (гнев на несправедливость распределения) Высокая степень (потеря контроля): ярость, бешенство, ненависть, желание мстить Подавленный гнев (направленный внутрь): обида, пассивная агрессия, сарказм (как форма презрения с примесью гнева), уязвленность. 🔸Чувства варьируются от легкого раздражения до слепой ярости __ 😖Страх (угроза) Конкретная угроза здесь и сейчас: испуг, паника, ужас, оцепенение Неопределенная угроза в будущем: тревога, беспокойство, нервозность, мнительность, волнение, напряжение Социальные страхи: стеснение, смущение, робость, неловкость, боязнь отвержения Страх за других: беспокойство, озабоченность Хронические формы: неуверенность, ощущение беззащитности, гиперконтроль 🔸Чувства различаются по степени конкретности угрозы и дистанции до неё __ 😩Грусть (потеря) Легкая потеря: разочарование, легкая печаль, уныние, ностальгия (светлая грусть по прошлому), жалость Значимая потеря: горе, скорбь, ощущение пустоты, опустошенность, безнадежность, отчаяние Потеря смысла/себя: апатия, подавленность, тоска, меланхолия, чувство одиночества Связанные с сожалением: вина, раскаяние, стыд (это сложный микс: грусть от несоответствия + страх осуждения) 🔸Здесь ключевой параметр - масштаб потери и стадия принятия __ 😁Радость (присвоение ресурса) Сенсорные удовольствия: наслаждение, блаженство, восторг, эйфория, ликование, веселье Спокойные формы: умиротворение, безмятежность, удовлетворенность, уют, тепло на душе Социальные: счастье, благодарность, умиление, нежность, любовь (как устойчивое чувство, включающее радость от существования объекта) Связанные с достижениями: гордость, торжество, окрыленность, энтузиазм 🔸Это не только про «ура», но и про состояния глубокого покоя и удовлетворения __ 😱Удивление (сбой прогноза) 🔸Оценка происходит мгновенно, удивление почти сразу перетекает в другую эмоцию, важны его оттенки Нейтральная реакция: изумление, озадаченность, недоумение, любопытство Позитив (удивление + радость): восхищение, трепет, предвкушение Негатив (удивление + страх/гнев): шок, потрясение, смятение, растерянность __ 🤮Отвращение (токсичность) 🔸Спектр от физического неприятия до морального отвержения Физическое: брезгливость, тошнота, омерзение, гадливость Психологическое: неприязнь, антипатия, ощущение «грязи» от ситуации Моральное: омерзение поступком, чувство осквернения, желание дистанцироваться __ 😈Презрение (социальное превосходство) 🔸Часто направлено на других Легкая форма: пренебрежение, скепсис, высокомерие, снисходительность Устойчивое чувство: надменность, чванство, спесь, чувство собственного превосходства Демонстративное: насмешка, издевка, цинизм, глумление __ 🥲🙂Вот таким получился список. Пока писал, понял, что за свою жизнь испытывал всё из списка, в зависимости от контекста событий. Как думаете это плохо, хорошо, нормально? Будете общаться с таким человеком?:) Поделитесь, пожалуйста! ➡️А завтра коротко продолжу пост по некоторым сложным миксам и буду применять такие, слова, что вы закачаетесь😊 Потом уйдём на майские, потом еще плотнее займёмся EQ #эмоциональныйинтеллект#EQ ➡️ХПС в Мах