Post #112

Я довольно часто встречаю людей, чья эффективность и мотивация упали из-за того, что себя они ставили на последнее место. Мне нравится, что тренд заботы о себе набирает обороты и все больше экспертов пишут не об успешном успехе, а о гармонии личного и рабочего. Я тоже собрала мой личный топ принципов заботы о себе. 👩🏼‍💻 Запланировать самой иногда поработать в выходные – ок. ❌ Бесконечно получать сообщения, звонки, горящие задачи в личное время – не ок. 🏃‍♀️ Пробовать разные форматы физической активности, искать то, что подходит именно мне, снижать нагрузку, если трудно – ок. ❌ Упарываться в зале, страдая и не получая никакого удовольствия – не ок. 🥦 Искать вкусные сочетания полезных продуктов и воспринимать еду как возможность получать удовольствие, а не топливо – ок. ❌ Давиться вареной морковкой (если не любишь ее) и пресной гречкой – не ок. 🛌 Понять сколько часов сна нужно именно тебе и спать с наслаждением – ок. ❌ Постоянно не высыпаться, потому что жаль времени на сон – не ок. 🎭 Прислушиваться к себе каждую минуту и давать себе тот отдых, который нужен именно сейчас, тюленить, ходить по музеям, заниматься трекингом и тд – ок. ❌ Подстраиваться под ожидания других – не ок. 💆🏼‍♀️ Отказаться от вечеринки/встречи, если чувствуешь, что нет сил и/или желания – ок. ❌ Жить с ощущением FOMO (Fear of missing out - боязнь пропустить интересное) и идти куда-то через силу – не ок.