Post #196

Стресс на экзамене — как плохая погода: ничего не поделаешь, остается только перетерпеть. Да? Мы считаем, что нет! Хорошая новость в том, что стрессоустойчивость можно развить: это вопрос знаний и тренировки. Умение вернуть себе концентрацию и рабочее состояние при сильном стрессе — даже на важном экзамене — навык. Ему можно научиться и потом научить своего ребенка (К слову, вот тут мы писали, как снег, лед и холодная вода помогают в такой ситуации). Именно этому и посвящены первые 9 дней курса «Обнимемся сестра!»: показывают, как отслеживать свое состояние и вовремя брать над ним контроль. Техники, которые там даются, уже помогли выпускникам, которых соавтор курса, Ксения Ягодина, готовила к ОГЭ (вот тут она перечисляет некоторые из них). Вторая часть курса рассказывает, как при этом оставаться в контакте со своими эмоциями и принимать оптимальные решения с учетом и мыслей, и чувств, и состояния, и всей ситуации в целом. То, что как раз пригодится уже после экзамена, чтобы вы смогли выстоять и в стрессе при ожидании результатов. В отличие от этой мерзопакостной погоды, стресс все-таки поддается нашему контролю! #сестры_проэкзамены