Post #218

Поговорим о приметах, талисманах и ритуалах применительно к экзаменам. Взять с собой какой-то определенный предмет на удачу, быть в какой-то конкретной одежде, не мыть голову перед экзаменом — это магическое мышление или реальная помощь? И то, и то 🙂 Например, ритуалы часто помогают снизить тревогу. Значит, такие приметы — благо? И да, и нет 🙂 С одной стороны, в состоянии волнения важно чувствовать опоры: это помогает заземлиться и собраться. С другой, если опора — «магическая», и вы ее забыли взять с собой, может получиться обратный эффект: усиление паники. Что можно сделать? Снабдить своего ребенка еще несколькими опорами. Например, рассказать, как работают навыки, о которых мы писали выше, в момент стресса; заботиться, чтобы на экзамене была с собой вода, и напомнить, что она помогает успокоиться. Если подростка очень «греет» талисман, предложить подержать его заранее в ладонях, чтобы, если что, он мог опереться на образ и свои ощущения от контакта с этим предметом. Важно: если ритуалов много и ребенок на них зацикливается, возможно, стоит дойти до психиатра, — это один из признаков обсессивно-компульсивного расстройства. Кстати, а у вас были какие-то приметы или ритуалы перед экзаменами в школе или в вузе? #сестры_проэкзамены